改善关节炎症状的食物

关节炎是中老年人中常见的一种慢性病，需要引起大家的重视，有些食物中含有的一些营养物质有一些防治疾病的作用。

1、多食一些含组氨酸的食物，像稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体中过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物食物。也可多吃含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

2、多吃含硫的食物，如芦笋、大蒜、洋葱等。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也是有助于钙的吸收。

3、保证每天都要吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

虽然关节疾病不会致命，但疼痛起来是让人难以忍受的，所以我们不能忽视关节炎的问题。平时运动前后，多多拉筋伸展，运动后若出现膝盖疼痛，可先冰敷一下，若疼痛持续无改善，建议用国外欧立妥，避免转为慢性疼痛。

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