预防膝关节炎，从青少年做起，有必要吗？

以现在膝关节炎的发展趋势来看，年轻人群数量正在快速增长。怎么样预防膝关节问题，已经成了一个大众问题。怎么样预防？从什么时候开始，也是很多人都关注的。专家指出预防膝关节问题，要从青少年抓起，培养良好的生活、学习工作习惯，从源头解决。

首先我们要了解，膝关节炎问题时怎么产生的：

韧带损伤：以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。

寒冷导致膝关节炎损伤：在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。

对于膝关节炎推荐使用下面京|东上反馈很不错的正商磁疗贴。

正确预防膝关节炎还是要从日常生活中做起：

1.保持良好的坐姿、走姿。

2.避免长时间处于一种姿势，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨。

3.注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累。

4.尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。