告别滑膜炎！教你一招锻炼方法，慢慢的膝关节就好了！
一个人时要坚强，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑面对。有些成熟不需要表现出来。人生有时就在半梦半醒之间！别难过世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情。一旦碰到，我们就很容易过度悲观。当滑膜炎患者面对这种疾病时，要用积极乐观的态度去面对它，多多锻炼身体，积极配合医生治疗，你就会发现是你自己改变了你的命运，不再去承受滑膜炎病痛的折磨。
生活中该如何预防滑膜炎的产生呢？
- 控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2.经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
3.保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
滑膜炎的发病原因：
1、老年人患膝关节滑膜炎，多继发于膝关节骨性关节炎，主要原因是软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，引发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。
2、青壮年人患膝关节滑膜炎的原因多因急性创伤和慢性损伤所致。多有急性膝关节外伤史，伤后膝关节开始发生轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。通常在伤后6-8小时出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。检查发现膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点，浮髌试验阳性。
膝关节炎推荐效果可以用正上磁疗贴，，滑膜炎足腿导引促进治疗：
平坐在床上。以左腿患膝关节滑膜炎为例：
第一步，左腿膝盖弯曲，左手握住脚趾部位，右手握住脚跟部位；
第二步，左手把脚趾向左方向牵引，右手把脚跟向右方向牵引，慢慢牵引到不能动为止，力度要柔和，同时配合呼吸为呼气；
第三步，双手依然握住脚趾和脚跟，慢慢牵引让脚自然归位，同时配合吸气。以上第二三步重复10次。如果右腿患病反之。
每晚，以生姜水以生姜擦拭皮肤后，将正商磁疗贴直接贴患处。注意：做牵引的力度一定要柔和，动作一定要缓慢，幅度要到不能动为止。
