膝关节炎三宗罪:积水、受限、变形！你知道怎么治吗？

坚持是雄壮的，因为坚持是由于百般地敲打而磨练出来的；坚持是甘甜的，因为无畏的与不倒的毅力早已在心中播下了胜利的种子。你的努力，也许有人会讥讽；你的执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王！滑膜炎患者感激你的坚持，感激你的不放弃，坚持会给你带来不一样的惊喜！

介绍滑膜炎的危害：

滑膜炎危害一：引起膝关节积水

滑膜炎危害二：患者功能受限

滑膜炎危害三：导致关节变形，严重可致残

滑膜炎对人体危害较大，希望大家能够引起重视，积极预防滑膜炎的发生。

在日常生活中，一定要做好关节的防护工作，积极避免急慢性创伤，在日常工作中，注意关节的休息，一定要注意避免过度劳损。

在生活当中，膝关节炎者要多了解一些有关预防方面的知识，推荐使用网上反馈很不错的正商磁疗贴，对提高膝关节炎的会有很好的帮助。

读者朋友介绍几种普遍有效的康复动作。

一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。

二、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内。

三、空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼。

四、游泳：滑膜炎的患者可进行游泳锻炼，人体在水中所受的重力能够与水的浮力中和，因此身体可在不受力的情况下活动肌肉关节，可有效防治软组织粘连，保证关节正常所需要的活动量，同样也可促进血液循环有助于滑膜炎的康复。

五、引体向上：如果下肢发生滑膜炎的患者，在平时可进行不对下肢造成压力的上肢运动，比如引体向上就是不错的选择，除此之外也可进行一些扩胸运动，可帮助减轻长时间躺着造成的肩部僵硬等症状。