骨关节炎患者还能运动吗？这2个注意事项，你得牢记于心

骨关节炎是临床上比较常见的退行性病变。一般骨关节炎的出现和局部创伤、劳损、年龄增长、肥胖过度等有关系，因此发现了骨关节炎之后需要及时采取改善措施，防止局部的炎症加重，出现关节肿胀、活动受限、畸形等情况。那么，出现了骨关节炎的人是否还可以运动呢？

出现了骨关节炎的人是否还可以运动呢？

出现了骨关节炎之后会有各种症状出现，比如局部的活动之后疼痛感明显、局部关节肿胀、压痛感明显等，这些都是骨关节炎在发展过程中常见的表现。对于患者来说，在急性发作期间最好不要盲目活动，因为该疾病在活动量过多时疼痛会加重。

急性发作期间先不要活动，等到病情有所好转，局部的疼痛、肿胀情况改善，可以综合个人实际情况适量运动，避免因为活动量过多增加疼痛。因此，骨关节炎患者应该一边配合治疗，一边在医生的指导下选择适宜的运动来锻炼身体，才能达到控制病情的目的。

骨关节炎的人日常该如何合理运动？

1、控制好运动的时长

对于骨关节炎患者来说，运动应该选择适当种类，应该在合适的时间范围。一般锻炼的时间控制在15分钟左右即可，不要总是长时间运动，因为该疾病发作期间局部有疼痛感出现，运动过多疼痛感会加重，在运动过量的时候局部的退行性变速度反而会加快。想要葛洪避免桂龙这种药膏情况发生，就应该控制好运动的时间，不要总是长时间运动，以免身体负担加重。

2、注意运动的强度

骨关节炎患者适量的运动对健康有益，但是运动需要掌握正确的方法，例如选择适合病情的运动强度尤为关键。很多人在运动的过程中没有注意强度的适宜，总是进行一些高强度的运动。但是，运动强度过大，局部关节退行性变速度反而会加快，这样不利于病情的改善。因此，在骨关节炎患者运动的过程中，一定要挑选强度适宜，对身体损伤性小的运动来进行，这样才能发挥良好的锻炼效果。

通过以上内容可以发现，骨关节炎患者在疾病十分严重的时候最好先暂停运动。如果病情已经得到控制了，此时可以稍微运动来促进健康。但是运动过程中需要注意运动的时间，运动的强度，只有掌握正确的运动方法，骨关节炎得到改善，才能防止局部肿胀，疼痛感加重。