关节炎真正的危险因素

关节炎真正的危险因素

一提到关节炎，腿疼，相信无论家中老老少少第一反应就是天气冷了，穿的少了，腿受寒了，尤其家中长辈们都会说：”赶紧穿上秋裤，不然小心会得老寒腿、关节炎”！

其实寒冷并非导致关节炎的原因，举个简单的例子，北方地区气候寒冷，但是骨关节炎患者并不比南方多。

骨关节炎实际上是关节软骨老化与磨损造成的，之所以很多人误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。

在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛，但没有证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。

健康的关节中滑囊里含有滑液，可以有效地润滑关节， 保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击。

但是关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。

损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑，并形成骨刺（大的骨骼突起）。流失的钙质也会在软组织中堆积，引起肌肉疼痛。

风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，甚至融合在一起，因此一旦受风遇寒便会刺激到关节中软组织运作，导致腿部异常疼痛。

关节炎真正的危险因素我们要注意！

生理因素：年龄、女性、肥胖

骨性关节炎是常见病、多发病，也是一种退行性疾病，是人体整体衰老在关节的局部表现。跟皮肤衰老类似，几乎所有人都有出现骨性关节炎的可能。据统计，中国60岁以上的人群中约62%患有骨关节炎，75岁以上人群患病率高达80%。

同时，女性由于自身激素变化也更容易得关节炎，肥胖人群则是因为体重对关节的压力太大。

外伤

膝关节本身就有过韧带损伤、半月板损伤、关节内的骨折或膝关节做过手术的人得骨性关节炎的概率要比同龄人高很多，发病年龄也会提前。

先天因素

有些人先天就有膝内翻或膝外翻，导致膝关节负重不均匀，一侧比另一侧的负重集中，这样就会增加相应部位患关节炎的风险。

职业因素

特殊项目运动员、比如举重、越野、长跑的运动员的关节负重、磨损都会比一般人严重，得骨性关节炎的风险也会高。

免疫系统

自身免疫性关节炎包括类风湿性关节炎、强直性嵴柱炎等。这类疾病都是由于免疫系统攻击自身关节组织导致的，与天气寒冷没有关系。

冬天穿得少并不会导致关节炎，但是也不是说所有人都可以穿得“美丽冻人”，还与个人体质有关。那些受冷之后感到关节疼痛的人，可能已经中招了。

关节炎最主要的特征就是固定部位的关节疼痛，引起疼痛的原因有很多，有时和天气变化、受凉潮湿等因素有关，有时是没有原因的疼痛。并且活动多时疼痛加剧，休息后好转。

人类的骨骼在25至30岁会迎来发育的顶峰，之后便开始走向下坡。最要命的是，关节软骨结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤就不能自行修复。

注意：关节炎一旦患上是不可逆的！

如果出现这种状况，最好及时到医院就诊！

那已经患有关节炎的人应该如何缓解疼痛呢？

中轻度：轻度的疼痛可以通过理疗等保守治疗，加上适当锻炼， 但要避免关 节负荷较大的运动，如长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯等。

中度疼痛：可以通过吃药和打针药缓解。

重度：重度关节炎患者需要进行关节置换手术，但置换手术所用的材料有使用年限，石医生并不建议年轻的关节炎患者进行手术。

我们正常使用关节，关节会陪着我们慢慢变老，直到陪我们走完一生。

由于现代人缺乏运动、超负荷使用、创伤等，使得关节损坏的速度大大加快了。因此，要想预防骨关节炎，我们就要爱护自己的关节。

运动是最好的预防方式

关节用多了会磨损，但是关节长时间不活动同样也不会有好结果。尤其是办公室的“久坐一族”，长时间总保持一个姿势，同样会加大部分关节的负荷，引发骨关节炎。

除此之外，长时间不运动，韧带、肌腱、肌肉的功能都会减弱，影响关节的稳定性。在这种状态下，一旦突然运动，关节受伤的风险会更高。因此，只有足够的运动才能加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而保护关节，预防关节炎。

运动要分清年龄和强度！

不同年龄段的人只有选择适当的锻炼方式才能达到预防骨关节炎的目的。比较适合中老年人的运动有散步、慢跑、游泳、骑自行车等，需要注意的是，运动过程中要掌握正确的姿势，避免超量运动，避免外伤，如果受伤应及时进行适当的治疗，避免久拖不治留下后遗症。

在此祝广大的老年朋友们可以健康的度过晚年，也希望广大的年轻朋友们注意保护自己的膝关节！