“滑膜炎”膝盖疼上不了楼？常吃此几样食物，消炎止肿无病一身轻

滑膜炎是一种无菌型炎症，是膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的一种病症。滑膜功能异常会导致关节液无法正常产生生理循环，如此膝关节就会产生积液并积累。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨造成麻烦，如果不及时治疗就医会导致膝关节骨性关节炎，这样存在很大的致残危机。滑膜炎的发生常常折磨的人痛苦不堪，滑膜炎并不可怕，经过正确的治疗后是可以痊愈的，除了及时治疗外，合理的饮食对疾病的恢复也能起到不可忽视的作用。

红枣百合银耳粥

大米100g，红豆50g，红枣5g，泡发银耳10g，百合15g。需要先把红枣去核，然后将银耳摘掉根部，再把鲜百合剥片。同时再放在砂锅里，等大米煮软后，再把鲜百合放到锅中，煮2分钟就可以食用了。

莱菔子

莱菔子别名萝卜子、莱菔。性味甘，平，无毒。来源为十字花科植物莱菔的干燥成熟种子。各地均有出产，主产于河北、河南、浙江、黑龙江等地。 形态1年生或2年生草本，高20-80厘米。直根粗壮，肉质，长圆形或圆锥形，长短和大小变化较大，外皮白色，断面白色。基生叶和下部叶大头羽状分裂，边缘有钝齿，两面均疏生粗毛。3-6月开花，花白色，排成总状花序生于枝顶;5-8月结果，果实圆柱形，长约3厘米，顶端有渐尖的喙。功效：具有活血化瘀、通经活络的功效。

莪术

莪术别名：蓬莪术、文术、蓬述、迷药、山姜黄、绿姜性味辛、苦，温来源为姜科植物莪术的根。主产于广东、广西、浙江、台湾、云南、四川、辽宁地。形态多年生草本，高约1米。根茎粗壮，肉质，外皮淡黄色或白色，内部黄色，有樟脑般香味。根细长，末端常膨大成纺锤形或长卵形的块根(莪苓)。叶直立基生;叶片椭圆状长圆形，先端尖，基部狭，叶面绿色。功效具有破血行气、消积止痛的功效。

红枣牛腩栗子粥

牛腩60g，粳米40g，红枣25g，栗子30g，先将这几样洗净处理好，之后一起放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，具有补脾胃和强筋骨的效果。

其实啊滑膜炎也不是不能治愈，主要是方式的选择比较重要，中药外敷是不错的选择，因为纯中药熬的膏药可透过皮肤从根本上解决问题，但是选择比较重要，像下图，我小叔的滑膜炎就是用了几个周期恢复的，桃堡上有。

黑米桂圆核桃粥

桂圆30g，黑米50g，核桃25g，枸杞16g，需要把这些食材洗净，然后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有益气补血的效果。

栝楼

栝楼别名瓜蒌、栝楼实、天瓜、果赢。性味苦，寒，无毒。来源：为葫芦科植物栝楼或双边栝楼的干燥成熟果实。主产于山东、安徽、河南、四川、浙江、江西等地。形态多年生草质藤本，长可达10米。生于山坡林缘、平地或水边，常栽培。块根粗长柱状，肥厚，外皮灰黄色，断面白色，肉质，富含淀粉。茎有浅纵沟。卷须生于叶腋。具有消肿胀，主治滑膜炎。

麦麸巧治滑膜炎

材料：麦麸子半斤（即面粉的皮）、醋 2 两（食醋、米醋均可）、花椒粒（用三个手指捏一捏）、葱须一把、生姜半两。

用法：先把 2 两醋，倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包围。晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉。一般 1 到 2 个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处。绑三天后，将材料全换一遍。

轻者，半个月后，滑膜炎治愈。重者，依照病情严重程度，长期坚持，效果会非常明显。

滑膜炎不能吃的食物

少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,会抑制T淋巴细胞功能,极易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能发生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶抗体等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

少食甜食,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。少饮酒和咖啡、茶等饮料,吸烟也可加剧关节炎的恶化。

滑膜炎应当注意什么？

1、控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

2、经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。

3、保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱 碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。