膝盖疼的咔咔响？滑膜炎在作祟，关键时刻还要靠“它”

膝盖问题，牵一发而动全身，可能你是一个运动爱好者，突然有一天发现膝盖隐隐作痛；可能是你的膝盖受过一些不大不小的伤，之前反反复复不在意现在却越来越有感觉；可能现在你的膝盖问题已经严重影响到你的生活，当你想在家休整一段时间的时候；可能你的体重因为膝盖增加，腰也因为膝盖有些不舒服了，可能你的心理也因此受到了极大的影响……，现在滑膜炎困扰着越来越多的人，还不能引起你的注意吗？

此病的病因都有哪些？

1、劳损因素

常让身体总忙于工作，长久得不到一定时间休息的话，关节就会因此，发生肿胀，加速磨损程度，致使本病发作。亦或者是膝关节过度负重或者是在某些特殊的工作状态下，膝盖承受的重量过大，造成膝盖损伤，弹性逐渐丧失，引发关节发炎。

2、外力毁伤

膝部外伤会伤害膝部肌肉和髌骨，造成局部软组织损伤，影响膝关节的正常新陈代谢，造成关节积血肿胀，积液分泌异常的情况下就会引起滑膜炎。如：一些篮球运动员，因常进行高难度的训练，而长期如此，再加上如果膝盖不当心受损，就会引发本病。

3、风寒侵袭

当下年轻人追逐时髦，穿衣打扮以少为美，短裙短裤受到热捧，还有空调的普及，人们上腿长期裸露在冷空气下最易导致风湿类疾病，这是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。

如何预防滑膜炎？

1. 避免膝关节过度劳累

长时间的劳作和负重会增加膝关节的劳损程度，尤其是在做剧烈运动的时候最容易因膝盖受力过猛而发生滑膜损伤、破裂等。

2.注重膝关节的保暖

膝关节在受冷或者受潮的情况下，会让关节腔内的肌肉产生痉挛或萎缩现象，从而会减少膝关节的总体稳定性，还有一方面就是膝关节内本身就有很多微型血管，没到遇到冷气时，便会出现血流减缓，营养供给不足情况

3.有健康的饮食结构

酸碱一定要达到平衡，少吃肉类，牛羊奶，巧克力，花生，多吃蔬菜，少摄入酸性食物，否则会加重酸性体质，诱发炎症。

4.保持体重正常

肥胖症的人易引发膝关节滑膜炎，会加快关节软骨磨损的速度，关节软骨面上受力不均匀的话，也会形成滑膜炎症。

5.平时生活中患者要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。

以上方法只是治标不治本，只能短暂的起到缓解疼痛的作用，真正对滑膜炎有用的还是要选择食疗的方法。食疗骨脂蛋白是最合适的， 因为它更适合我们国人体质，对于滑膜炎等关节类的疾病有着非常好的作用。

通常使用骨脂蛋白来平衡关节积液来缓解关节疼痛。主要是因为骨脂蛋白能够直接作用于软骨，促进软骨细胞分化再生，骨脂蛋白中含有的补骨脂成分能够增结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节液从而缓解关节炎引起的关节痛疼。