此物一周喝三次，血压下去了，膝盖不疼了，效果竟然这么好

清朝名臣张之洞曾建议慈禧要多吃南瓜，

中医学里南瓜具有补气美容，消炎止痛、

解毒杀虫的功效，可以健脾养胃，

特别适宜脾胃虚弱的人吃。

含有丰富的碳水化合物、果胶，

能够很好的保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激。

美儿在冬天就特别喜欢喝南瓜粥，

也喜欢南瓜做的饭菜，

但是，您可别小看了南瓜

它可不是一般的家常菜

南瓜的背后

藏着一个连医生都不会告诉你的秘密

南瓜配豆浆

防治退化性膝关节炎！

退化性关节炎就是关节软骨经过多年的使用、受力所造成，它不但使软骨磨损，也会造成周围的滑囊发炎、增生。如果不及早治疗，严重者将会使骨骼磨至缺损、至变形。

哪些人容易得退化性关节炎呢？

肥胖的人、特殊基因遗传的人、年纪大的老年人、骨骼排列不正常的人、关节受伤的人与关节长期承受重量大的人，都是医学界认为的高危险群。

预防退化性膝关节炎秘方（

一人份

）

1、取豆浆一碗及南瓜一碗(南瓜将外皮洗净连皮带子切成小块)。

2、将各一碗南瓜及豆浆倒进锅子或大碗内，放入电锅，外锅放八分满量杯的水，按下开关蒸煮。

要坚持每天吃，可预防退化性膝关节炎、五十肩、肌腱炎等。如已经有严重退化性膝关节炎者，在晚上九点再吃一次，持续吃三个月就有明显好转。

南瓜配猪肉

用南瓜和猪肉搭配，这样炒菜和煮汤都是可以的，做法很简单，味道好。还可以健脾胃，预防糖尿病。

南瓜配山药、莲子

南瓜和山药莲子一起可以炒菜也可以煮粥，这样吃可以清热解毒，补气安神，增强人体免疫力。对高血压、高血脂，糖尿病，肥胖病和各种心血管疾病，以及上火便秘等都有很好的食疗保健功效。

做法：

1、把南瓜、山药去皮切块，放入锅里烧开。

2、加入洗净的小米，莲子，再用大火烧开。

3、转小火闷煮20分钟直至粥变得粘稠。

4、加入枸杞，关火盖盖子用余温闷煮片刻就可以了。

把主食换成南瓜，功效太多了！

南瓜营养含量丰富，可食、可饭、可菜、可药，是重要瓜类。据报道：

日本北海道有一个村子，

村民以南瓜为主食

，这村子没有糖尿病和高血压患者

，因而南瓜成为风靡日本的天然食品。

南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素Ｃ、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。

因南瓜里含有大量的

亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸

等甘油酸，均为良质油脂，可以预防中风。

现代医学研究，南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力，对食管癌和胃癌，止结肠癌的预防也有一定的功效，又被称为“防癌食物”之一。

另外，据科学家研究发现：南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。而且，还发现距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。

因此，在吃南瓜的时候去皮越少越好。南瓜籽可以洗净，晾干炒熟后食用喔~

/哪些人群多吃南瓜对身体有益/

1、患有糖尿病的人

南瓜中含有丰富的钴元素，能够促进人体的新陈代谢，提高人体的造血功能，能够有效的预防贫血的症状，而且还能够降低血糖。

2、色盲、近视的人

南瓜中所含有的胡萝卜素，能够有效地维护眼睛正常视力，才能够治疗色盲、近视的问题，补充人体所需要的维生素a。

3、中老年人和高血压的人

南瓜中含有丰富的钾，钙，铁等矿物质元素，能够补充人体所需要的营养元素，特别适合中老年人和高血压的人食用，能够有效的促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松的人。

4、患有胃病的人

南瓜中所含有的果胶，能够很好的保护胃黏膜，能够使胃黏膜减少刺激，有利于胃溃疡的愈合，特别适合患有胃病的人，在日常生活中经常使用。

而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

5、孕妇

南瓜能防治妊娠水肿，孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，并且可以促进血凝及预防产后出血。（具体视个人情况而定）

具体的做法如下：取南瓜500克、粳米10克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。

/哪些人不适合吃南瓜/

胃热病人忌食

中医认为，胃热病人宜食寒凉性食物，而秋季的南瓜性温热，胃热病人食用南瓜后会加重胃热，加重病情。

热淋病人忌食

中医认为，热淋为泌尿系统感染发炎所致，饮食上应食寒凉清热通淋之物，而南瓜属温热性食物，热淋病人忌食。

南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

南瓜家常食疗方，家家必备！

南瓜粥：

南瓜50克、糯米60克、红枣10克，加适量红糖，煮粥日服2次，连服5天，可治中气不足、神疲乏力。

南瓜汤：

南瓜汤治糖尿病。

南瓜250克，煮汤，饮汤食瓜，早晚各1次，连食1月，可治糖尿病。

生南瓜：

每日食500克，空腹，连服2天，可治蛔虫。

南瓜汁：

生南瓜捣汁服200毫升，可解鸦片毒。

南瓜子：

炙焦研粉，黑砂糖调食，1日数次，可治百日咳。

南瓜与豆浆蒸煮，经常喝能够防治退化性膝关节炎！

把主食换成南瓜，

还能帮助降压、防治糖尿病，功效太多了！

家家都有的天然良药，提醒给亲友！