退化性关节炎酿膝盖痛、小腿抽筋 外侧楔型足垫减缓症状

老是膝盖痛、小腿抽筋？小心退化性关节炎找上你！65岁已退休王伯伯过去从事仓储工作，整天下来站立时数超过10小时是家常便饭；加上热爱运动，偶尔放假时参加不少路跑活动，长期下来感到膝盖内侧反覆疼痛。没想到就医竟发现罹患退化性关节炎，透过定期复健，并搭配客制化鞋垫治疗，不适感大幅减轻。

退化性关节炎非老年人专利工作需久站、久走族群都要当心

退化性关节炎主要可分为：发性和次发性2大类型，前者多为老化造成，后者则多因受伤、代谢性疾病等原因使关节软骨遭破坏导致。

不过，值得注意的是，随着饮食西化、工作形态及需求改变，如今退化性关节炎已经不再是老年人的专利，且有年轻化的趋势。其中以空姐、柜姐、作业员、护理师等工作经常需要久站久走的职业，更是高好发族群。

这类群族膝盖内外侧在长期受力不平均下，容易造成膝盖软骨的磨损、内侧膝关节空间狭窄，膝内侧软组织受力增加，导致退化性关节炎提早报到，出现内侧膝盖疼痛等症状。

减缓关节内侧受力、舒缓膝盖不适复健＋客制化足垫更给力

就以上述案例中的王伯伯来说，过去从事仓储工作，因工作需要，必须长期站立，也经常反覆蹲下、起立清点货物。加上热爱运动，假日常参与跑步活动，却没有适当的肌力训练，因此下肢肌力不足，长期下来才会导致退化性关节炎找上身，且经Ｘ光检查发现，其膝盖内侧关节空间明显有狭窄现象。

考量王伯伯喜爱运动的需求，于是建议他除了定期复健、锻炼肌力外，不妨可搭配穿着客制化鞋垫，帮助改善因退化性关节炎，带来的足部疼痛、膝盖关节不适、酸痛的现象。果然王伯伯穿上足垫后，双膝不适感便得到缓解，使用后2个月，也有效延缓退化性关节炎恶化情形，大幅减少其足部及小腿抽筋、酸痛的状况

不只退化性关节炎有帮助扁平足、足底筋膜炎、脊椎侧弯也能客制化鞋垫

什么是客制化鞋垫，为何适度穿着能辅助缓解退化性关节炎恶化呢？客制化鞋垫是透过复健科医师诊断，并搭配物理治疗师协助，量测患者足底压力、足型，找出适合患者的足弓支撑曲面。藉此为患者客制化量身打造鞋垫的辅助治疗方式，透过客制化的足垫，来辅助足底筋膜与肌肉拉力，提供足跟与足弓吸收足部承重的冲击力。再加上，外侧楔型设计，还能减缓关节内侧受力。

除了适合有退化性关节炎困扰的患者使用外，有Ｏ型腿、扁平足、足底筋膜炎、脊椎侧弯、骨盆歪斜等问题的民众，亦可依个人体型及足底受力状况不同，透过上述方式客制化足垫来减缓症状。（鞋垫制作属于自费项目，制作过程约30～60分钟）。

【专家建议】：

​如果发现自己有膝盖卡卡、无法久站、蹲跪等症状，切记要当心这可能是退化性关节炎找上门的前兆，应尽速就医，寻求专业医师协助较有保障！另外，为预防膝关节提前老化，民众平时更应养成控制体重、适当的运动及下肢肌力训练，并选择合适的鞋子及鞋垫的习惯，才能正确护膝、常保灵活行动力。