家庭疗法对膝关节恢复有很好的帮助

人生再多的幸运、再多的不幸，都是曾经，都是过去，曾经的美好，留于心底，曾经的悲伤，置于脑后，不恋，不恨。学会忘记，懂得放弃，人生总是从告别中走向明天。不要被膝关节炎所打倒，保持良好的心态，相信自己一定可以战胜它。悄悄告诉自己说，没事的，一切皆如此，漫漫人生，淡然对待，一切也都会过去，而阳光总在风雨后。

膝关节炎的危害有哪些？

1、膝关节炎导致膝关节疼痛

膝关节炎早期可表现为活动时疼痛，长时间行走、体力劳动、上下楼、蹲下起立的时候疼痛明显，休息后可减轻疼痛症状。等到病情发展到一定程度，可能出 现一下地就痛，甚至休息时也有疼痛。这严重限制了患者的正常生活和劳动，影响了患者的生活质量。

早期由于膝关节疼痛，患者不敢活动或不愿意活动，膝关节便处于长时间“闲置”状态;随病情的进展，关节周围软组织粘 连、挛缩，患者疼痛难忍，无法正常活动，活动时关节痛感强烈;更有甚者，膝关节长期固定于一定的位置，形成了关节僵硬、直至关节骨性融合。

3、膝关节炎严重会导致膝关节畸形

在膝关节病变的中晚期，由于长期的病变过程使关节的骨质、力线、关节间隙以及周围的软组织发生了结构性改变，常见的膝关节畸形有：膝关节屈曲挛缩、内外翻畸形、膝关节半脱位等。此时膝关节已部分或完全丧失了活动功能，而且关节畸形直接影响外观和步态。

膝关节炎应该如何诊断？

1、疼痛不断加重：关节活动明显受阻，走路时疼痛，特别是下楼梯，有明显的关节绞索感。股四头肌萎缩，关节积液，甚至出现畸形和关节内游离体。

2、膝关节疼痛，早期膝关节僵硬：患者早晨起床时会感到膝关节处有较明显僵硬感，活动后症状减轻，活动多时又加重，休息后症状缓解。诊断本病已经可以明确。这时需积极的治疗了，不妨试试国外地西立珂

膝关节炎患者应该怎样锻炼？

练习1

仰卧位，屈腿。将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3～5组。

练习2

仰卧位，腿伸直。然后脚跟着地，尽量屈膝。如此反复，重复20次为一组，每天3～5组。