类风湿性关节炎的“信号灯”——晨僵，绝对不容小视！

49岁的李女士早上起床后发觉双手手指发紧、僵硬，不能握拳，但是在进过十几分钟的活动后，去私人诊所开了止疼药，吃完感觉好像好点了，于是此后出现这种症状，李女士就自己买止痛药吃。1年后，李女士发觉止痛药不起作用了，更为糟糕的是，她发现自己右手中指有点变形了，此时才引起王女士的警惕，赶紧到医院诊疗。

经过医生的诊断，李女士才得知自己患上了类风湿性关节炎，双手手指发紧、僵硬，不能握拳，就是类风湿典型的晨僵表现。

一、什么是晨僵？

晨僵就是类风湿极为突出的临床表现之一，这种情况主要是指病变关节在夜间长时间静止不动，早上起来的时候关节僵硬，活动有限。同时可伴有肢端发凉、麻木等现象，经活动后，症状会缓解。

二、为什么会出现晨僵？

出现晨僵的原因是由于在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织，导致关节肿胀所致。病人经过一段时间活动后，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也随之缓解。

随着类风湿关节炎病情的缓解，晨僵持续时间缩短，程度减轻，所以，晨僵是判断类风湿严重程度的一个很好的映射，这对医生诊断病情是很有帮助的。

三、晨僵该怎么办？

（1）保证充足的睡眠，会减轻晨僵症状。

（2）睡眠时尽量不要压迫关节，可以用枕头或其他软绵物件支撑关节。

（3）起床前做一些简单的肢体伸展动作。

（4）起床后可以冲一个热水澡。

（5）当疼痛和僵硬减轻以后，可以再做一些肢体伸展活动。

（6）秋冬季节要确保卧室温度保持在 20 度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。

好了，今天的分享就到这里了，希望各位患友能早日摆脱类风湿的纠缠，健健康康的生活。