得了类风湿关节炎很难受，风湿专病医生说了4个防治建议

本文由深圳市福田区风湿病专科医院 叶志中主任医师原创

类风湿性关节炎(rheumatoid arthritis，RA)是一种以累及周围关节为主的多系统性炎症性的自身免疫病。

病变主要累及关节的滑膜，常以手足小关节起病，多呈对称性，关节和关节外的表现广泛且多变，最终导致关节结构破坏、功能丧失。

最常见的临床表现为晨僵、关节疼痛和肿胀，关节畸形，功能障碍，这样严重影响了患者的生活质量。

RA患者为了改善症状，提高生活质量，不仅需要在专科医生的指导下规范治疗，在疾病活动期定期复诊复查、按时按量服药外，在日常生活中还需要注意一下几点。

● 基础护理。保持环境干净整洁、安静舒适；合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免受凉、劳累，做好受累关节保护；遵医嘱服用药物。

预防、控制感染，天阴下雨时留意防雨淋受湿，保持室内空气新鲜，被褥轻暖干燥，经常洗晒；洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

● 心理护理。病人在治疗期间均表现出较明显焦虑不安、悲观抑郁等负面情绪。这样的情绪不仅会影响病人治疗，还可导致病情加重，影响预后，因此应予病人更多精神支持和鼓励，帮助其树立起积极态度面对疾病治疗。

正确认识疾病，消除顾虑，树立信心，积极配合治疗，保持客观的心情，不要有太大情绪波动，以免影响病情复发。

● 饮食护理。戒烟限酒，应食高蛋白、易消化的食物，如奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等食物。少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。

● 康复护理。处于急性期病人应指导其绝对卧床休息，保持受累关节处于功能位。睡觉时尽量保持低枕仰卧，将四肢伸展开。

康复锻炼以肌肉收缩、关节活动等为主，根据指定合理功能康复锻炼方案，指导病人在床上自主做肌肉收缩、肘膝关节及腕关节屈伸等交叉训练。病情稳定后，可借助简单器械进行锻炼，如握力器、手指关节操等，逐步行太极拳、八段锦等。