关节炎患者看过来，运动锻炼有“四忌”

膝关节是人体重要的负重关节，非常容易退变和劳损。当膝关节退变和劳损加重到一定程度，就会出现走路疼痛、活动困难等。前去就诊时往往被医生诊断为“膝骨关节炎”。经过吃药、打针、关节穿刺、理疗等治疗以后，有的很快好转，但有的不久以后疼痛就会复发，甚至疼痛越来越重。

膝关节炎的病情较为常见，而且有很多老年人在出现这种病情之后，因为身体的各项机能开始衰退，随着自己的身体状况不断的受到影响，不合适的运动要少做，特别是经常做一些剧烈的运动，对于膝关节炎的病情是没有任何好处的。除了按照医生的嘱咐来进行治疗之外，平时的锻炼也是有禁忌的。

忌练下蹲

进行下蹲的时候，因为膝关节的受力是比较大的，尤其是九十度下蹲的时候，反复旋转摩擦，不仅仅会使得膝关节的软骨受到严重的损伤，也容易使得患者出现骨刺拉断，产生新的疼痛。根据研究表明，屈膝九十度会对膝关节炎的患者造成更加严重的伤害。

忌拔腿筋

老年人的韧带肌肉以及关节囊等组织都会开始退化，如果将腿抬高，在一定的程度上压腿筋，或者做一些拔筋压腿的动作，非常容易造成膝关节周围韧带肌肉的拉伤，特别是出现骨质疏松的患者，还会有骨折的危险。

忌跳健身操

有很多老年人都喜欢跳健身操，其实膝关节的旋转跳跃动作幅度过大，也会增加膝关节韧带损伤，软骨面的磨损几率会增大。随着音乐响起的时候，老年人在运动的时候不会感到任何疼痛不适，但是过了一段时间之后，病情就会更加严重，老年人治疗关节炎还是要使用上国 外 的 地 西 立 珂 进行治疗，可以使老年人的关节炎有所缓解，修复关节损伤。

忌散步过长

散步是比较适合老年人的一种运动，但是长时间长距离的过度反复行走，又会增加关节软骨的磨损，同时造成关节局部充血的状况出现，从而出现炎症反应，所以散步的时间千万不能够过长。