风湿疼, 关节疼, 也许可以试试它!

文 / 艾生活每一天
2017-07-07 10:18

现在越来越多的青年人群也会出现关节胀、关节肿痛、腿脚麻木、遇到凉水酸痛或者遇到天气变化疼痛等等,造成这种情况的原因有很多,如:夏季长期呆在空调的房间,风扇长期对着裸露身体不停吹,寒冷冬天穿着衣物过少、没有合理健康的饮食又过于劳累引起关节劳损、办公室白领长期从事坐姿工作引发颈椎病或者腰椎病痛等,那如何预防这些疼痛或者症状,如何在生活中进行积极的应对和健康调理保健呢,今天就跟朋友们聊一聊。

1、首先要做到劳逸结合,工作学习活动体育锻炼等要适度,不要过量大体力劳动; 2、经常坐在办公室的白领,不要久坐,有时间起来活动一下,伸展身体,转转头部、伸伸腰部、拉拉筋骨,平时积极参加一些体育活动,适当的散步、适度的体育锻炼,保健体操等等,身体平时强壮,抵抗力就会强,患病率就会低; 3、夏季不要过于贪凉爽,在空调房间不要呆的时间过久或者被电扇吹的过久,肩部、腰部、腿部等关节裸露的地方最好披件衣服;而天气变化寒冷季节,要注意风寒侵入身体,保暖是最重要的;

4、保持良好的心态,积极乐观的生活态度;

5、合理的饮食,营养应全面,不要忌口和偏食,避免生冷、辛辣刺激性的食物,避免熬夜和抽烟喝酒。

6、积极配合专业医生的诊治,药物治疗、针灸、按摩等都可以。

除了以上的办法外,这里再推荐利用艾草艾灸的进行预防、调理、保健、养护和治疗的方法。

艾灸是一种热辐射反应,温热刺激的结果,通过热刺激身体相应的穴位,从而影响人体细胞的新陈代谢和神经系统,提高免疫力,对风、寒、湿、痛等症有祛风、祛寒、祛湿、止痛等作用,这就是人们经常说的艾灸可以温经散寒、祛风止痛、活血散血、疏风散寒、温通经脉、祛病延年等功用。

居家艾灸的穴位有:1、肩部关节:天宗(生发阳气)、肩前(舒筋活络、缓解肩部疼痛)、肩髃(疏散经络风湿,活血化淤)、肩贞(散热通经络,对治疗肩胛痛特别有效)、阿是穴(哪痛灸哪,缓解局部疼痛不适)。

2、肘部关节:曲池(祛风解表、清热利湿、行气活血、舒筋利节)、手三里(通经活络、调气血、疏经络)、合谷(开发腠理、宣通毛窍、加强解表发汗的清热作用)、天井(通经活络、宽胸理气)。

3、膝部关节:足三里(促进气血运行,温中散寒、化瘀消肿、增强正气、提高免疫力)、内膝眼(缓解膝部痛胀、下肢麻木)、外膝眼(通经活络,疏风散寒,理气消肿止痛)、阳陵泉(舒筋和壮筋)注:如果时间充足,可以两条腿的膝部穴位都灸,如果时间不足,可以只灸痛疼一侧的膝部穴位就可以。

4、颈椎疼痛:肩背穴、肩井、大椎、阿是穴、合谷、手三里、天宗等。