关节的寿命只有60岁？保护关节，需要做好哪些事情？

想要保健好身体，需要对于身体各个组织器官做好相应的保护，不同的部位其保养的方式不同，相应的，其存在的寿命也不一样。以题目中说到的关节来说，更需要大家多重视，在一些研究中发现，人们的关节平均寿命是60岁，也就是到了60岁，关节会开始出现退化。为此护理好关节极为重要。

关节的寿命只有60岁吗？

确实是这样，相比其他的部位，关节的寿命其实算是比较长的，但是在生活中，有些人还没有到60岁，关节就可能出现退化了，伴随着一些症状，例如感觉到膝关节疼痛、膝关节酸痛等，都是关节弱化的表现。与此同时，还有很多人说：人老腿先老，是说一个人衰老，往往是从腿部开始的，而其中关节衰老又更常见。为此及时的保护关节，是很多人比较重视的。那么做好哪些事情，能保护好关节呢？

减重。体重一旦过重，带来的影响是比较大的，双腿关节能承受的压力毕竟是有限的，一旦你的体重超重，很容易导致关节根本支撑不了如此重的体重，越是肥胖的人，关节磨损、损耗的越严重，带来的影响、损伤越大。为此，合理的减肥、减去体重显得尤为关键。

合理补钙。健康的骨骼是维持着关节健康的基础，一旦骨骼出现异常，伴随着骨质疏松的出现，很容易导致骨关节密度出现流失，相应的，骨关节不能承担相应的重量，很容易导致骨折等，这也是很多老年人容易面临骨折的原因，都是关节弱化的表现。为此，在平时，合理的补钙是一件十分重要的事情，多补钙、合理补钙、食用钙含量高的食物，能够比较好的强健骨骼，避免关节衰老。例如坚持喝牛奶、吃虾米都是能补钙。希望大家多重视。

不洗冷水澡。夏天，很多人可能喜欢洗冷水澡，不可否认，洗完冷水澡确实很舒爽，对于去燥热是比较好的。但是，对于健康来说，最好不要这样做，洗冷水澡带来的隐患是比较大的。洗冷水澡的时候，对于人们的关节有比较大的刺激，很容易导致关节炎的发生，不洗冷水澡，一定程度上，能够保护好关节。

少穿高跟鞋。很多女性对于高跟鞋是非常喜欢的，穿上高跟鞋会让她们感觉到非常的迷人，但是，与普通的鞋子不一样，穿高跟鞋的时候，会导致女性身体重心向前移动，对于膝关节将会产生比较大的压力，这样的压力，将会导致关节出现磨损状态下，不断的加速韧带老化。导致关节出现退行性变化。

运动强度不能过大。运动能保健身体，前提是轻缓的有氧运动，运动强度不能过大，一旦运动强度过大，对于膝关节是有比较强的冲击力的，对于髌骨、膝关节的摩擦加剧，带来的损伤会更大。

艾灸保健。如果膝关节部位出现较多的湿气、寒气也是很危险、很糟糕的事情，这样的湿气、寒气加重，可能会加速关节损伤。不妨采用艾灸，对关节部位进行艾灸是比较好的，能够比较好的驱除关节部位的寒邪，驱赶寒气。通过艾灸，使得关节组织的经络更加的畅通，也能延长关节寿命。

研究人员称，虽然女性的风湿性关节炎发病率是男性的三倍，且患有风湿性关节炎的女性往往遭遇更严重的身体衰退和残疾，人们对这一病种性别差异的原因却知之甚少。2018年1月40日，国际权威专业期刊《风湿病学》(Rheumatology)发表的一项最新研究表明，更年期可能会加速女性类风湿性关节炎(rheumatoid arthritis，RA)的生理衰退。

气血不畅，寒邪入侵体内，阴阳失调，寒气多，出现关节不舒服

看似这个问题，实则假之，而关节不舒服是真的，找到了存在的根源，就没有必要过于担心了，剩下的事情就是找到适合自己的方法攻关克难处理好就可以了，在有空的时候，到苏北农村附近采摘点大雁草，找到开紫色花的那种，有点清香味，好喝的很，所以用时加些白酒为引，需泡酒调之，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-33月。平时饮食方面注意些，少吃多餐，油炸辛辣油腻的暂不要吃，加强身体锻炼，但需要劳逸结合。

其实保护关节的方式还有很多，例如骑车时戴护膝、适当的按摩等，方式还是比较多的，把关节护理好、调节好，才是最重要的事情，希望你这样做，获得健康的关节，延长身体寿命，无疑是一件幸运事情。