全国一半老人患有关节炎，做到这4点有效预防

关节炎是很多人眼中的老人病，据数据显示，在我国60岁以上的老年人当中，起码有一半的人患上关节炎。关节炎虽然不会致命，但却会给患者生活带来很大的危害，有时候甚至会痛得连路都走不了。近年来，还有不少年轻人也患上了关节炎，那么，关节炎真的是不治之症，“不死的癌症”吗？如何预防关节炎？

关节炎是“不死的癌症”？

大家口中常说的关节炎其实是一个笼统的称呼，在临床上，关节炎的种类各种各样，根据发病原因，大致可以分为4种：

1、自身免疫性关节炎：包括类风湿性关节炎和强直性脊柱炎。

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2、骨关节炎：也是人们最熟悉的一种类型，由退行性病变造成，多见于中老年人。

3、痛风性关节炎：与高尿酸和代谢紊乱有关。

4、系统性疾病关节炎：如系统性红斑狼疮、混合型结缔组织病等引起的关节炎。

那么，骨关节炎是不是就无药可治是“不死的癌症”呢？事实上也并非如此，出现这种误解的原因主要是传统药物对关节软骨的磨损退化没有治疗作用，所以导致患者常治常犯，久而久之就会对治疗失去信心。

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关节炎的危害有哪些

1、关节疼痛、僵直畸形和功能障碍

本病会严重危害和影响患者的身体健康和生活质量。骨性关节炎的危害最大的是活动多、负重大的关节，如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。关节炎，腰及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，患者弯腰受限。

2、发病率高

骨性关节炎疾病的发病率是随着人们的年龄的增长而增加，女性的发病率比较高，在40岁以上发病者是最常见的。男女比例为1:1.6。

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老人关节炎的预防

1、控制体重

肥胖问题不论什么年纪都是应该注意的问题，肥胖能导致关节炎，这一点无可厚非，所以应该合理饮食多运动控制好体重，减轻身体的压力，这一点非常的重要。

2、合理起居

我们居住的环境一定要保持通风，阳光直射，屋内干燥，空气新鲜，被褥要经常晒一晒，防止细菌的滋生。早晚洗脸刷牙要用温水，晚上一定要用热水洗脚，对关节恢复好处非常大，可以促进下肢血液循环，有效的预防类风湿性关节炎的发生，治疗关节炎有效的方式还是使用上国 外 的 地 西 立 珂 ，还老年人幸福的晚年生活。

3、合理营养

骨关节患者一定要保持合理的饮食，摄取足够的营养供给关节，关节营养平衡，也有效的预防类风湿关节炎的发生。

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4、适当锻炼

游泳是一项比较适合中老年人的全身性健身运动。这项运动对全身关节基本没有压力，却可以增强心肺功能，使肌肉发达有力，减少腹部脂肪，保持匀称体型，在对关节没有损害的前提下达到强身健体的目的，非常适合广大骨关节炎患者。这项活动可每天进行，每次游程不要过长，不要使身体过度劳累。