骨关节炎：老年人发病率排第一，这4种治愈方式要掌握

骨关节炎，在老年人中是非常常见的，它是一种退行性关节病，是与年龄有明显的关系的。

骨关节炎可发生于各个关节，但以下肢关节最常见，如膝关节、髋关节，也可以发生于手关节，尤其是在老年女性患者中。不同的关节的骨关节炎，症状会略有不同，但总体上都会有下面的症状：

一、疼痛。首发症状也是最主要的症状就是关节疼痛，常于早晨发生，活动后稍好转，但活动过多后又可加重。

二、关节僵硬。也是常于早晨发生或关节长时间保持同一姿势时间过长后，这时候如果大夫检查时多数可以发现关节肿胀。

三、关节活动受限。表现为关节的屈伸范围不如以前，在肿胀期或者急性疼痛期常见，在骨关节炎的后期也会持续存在。这时候大夫检查多数会有关节摩擦音或者摩擦感，严重的病人会出现关节绞锁，就是平常常说的“关节卡住了”。

四、关节畸形。骨性关节炎持续发展，会出现关节畸形，外观上即可明显看到与正常关节不同，走路姿势异常，关节周围肌肉的萎缩。

预防骨关节炎，多做4件事

1.注意补充钙质和维生素C

老年人对钙质的需求量大，因此应该多使用牛奶和奶制品、豆类和豆制品、蛋类、海鱼类，同时多吃含有维生素的蔬菜和水果，保证均衡营养，并忌食生冷、油腻、辛辣的食物，高抗氧化剂的摄取特别是维生素C，可能保护关节，防止骨性关节炎进展。

2.多做运动

日常生活当中老年人应该避免久坐或者躺着不动，应该注意多做一些有氧运动，适度进行一些关节活动度的锻炼，可以帮助有效减轻关节僵硬，是预防关节炎的有效措施。

3.多晒太阳

老年人在平时生活当中应该注意多晒太阳，每天在温度适宜的情况下与紫外线直接接触20~30分钟。通过研究发现阳光中的紫外线可将维生素D活化为维生素D3，从而就可以帮助身体增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。

4使用正规药物治疗

老年人平时要关注天气变化，同时及时根据天气状况增添衣物，防止身体关节受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，要使用上国 外 的 地 西 立 珂 进行治疗，可以有效治疗关节炎。