“膝骨关节炎”可别当成“风湿”了

每当天气转凉老年人早早地就把自己“武装”了起来，念叨自己风湿的老毛病又犯了！可是不曾想，多年的老毛病可能不是风湿而是骨关节炎。

什么是膝关节骨关节炎？

骨和骨连接的地方，称之为关节。

正常情况下，关节骨骼面覆有橡胶样的物质即软骨。因为软骨的存在，关节活动时，骨骼相互滑动而不产生疼痛。

骨关节炎发病的核心就是软骨退化，随着软骨退化与磨损，关节活动时骨骼与骨骼之间直接的滑动少了软骨的缓冲，因此，产生了关节疼痛、肿胀、僵硬的症状。

骨关节炎可发生于膝、髋、踝、手、颈椎、腰椎等部位，当骨关节炎发生在膝关节时，我们称之为膝关节骨关节炎。生活中，经常听说周围谁谁又“膝关节风湿骨痛”了，或者膝关节“长骨刺”、“增生”、“退化”了，其实大多是膝关节骨关节炎。

骨关节炎的病因

年龄因素

骨性关节炎有明显的老龄发病趋势，其发病率随着年龄增高而升高。据流行病学统计，中国人大于65岁的人群中，其整体发率约8.1%。

职业因素

长期劳损是骨性关节炎的重要发病因素。某些职业劳动以及长期过度使用，往往使关节的正常结构遭到破坏而诱发骨关节炎。

遗传因素

大多数的关节疾病具有遗传倾向。常见的遗传性骨关节炎是原发性全身型骨关节炎。

性别因素

在骨性关节炎患者中，老年女性（＞60 岁）中的发病率为13%，在老年男性（＞60 岁）中的发病率为10%。这可能与免疫功能、基因特点、激素水平、遗传倾向、妊娠分娩等因素相关。

肥胖因素

肥胖不仅是高血压、高血脂患者的特征性体态表现，同时也是骨性关节炎的好发因素之一。肥胖引发关节炎是与关节长期负重以及肥胖者脂质代谢异常有关，肥胖超重可加速退行性变发展。

吸烟与饮酒

吸烟将消耗身体的氧供应，使骨骼及关节处于相对缺氧的状态；对于已经患有关节炎的患者，吸烟会直接导致受伤的组织新陈代谢进一步减慢，疼痛加重，延迟疾病的恢复。

其他因素

比如自身免疫性因素、药物因素、细菌病毒感染、积累劳损、体质、有关疾病等，都可能引发骨性关节炎。

如何预防膝关节骨关节炎的发生？

控制体重

膝关节是身体承重的主要关节，尤其登高时，关节承重压力骤升。所以，我们强调，体重控制很重要。通过控制体重，可以大大的减轻负重关节的压力，减缓关节软骨的磨损和退化。

锻炼肌肉

老百姓常说“风湿”要养着，尽量避免运动，其实不然。事实上，通过锻炼，肌肉强壮发达后可以减轻关节负担，起到一定的关节保护作用。不论是先天因素，还是后天锻炼，男性的肌肉往往较女性发达，女性从事力量性的劳动较少，且多是劳损性工作，这也是女性膝关节骨关节炎发病率高于男性的原因之一。

选择合适的锻炼方式

不少人选择爬山、走楼梯作为锻炼方式，但是，登高、负重其实都是不利于关节保护的运动方式。我们更鼓励采取游泳、快走、骑车等方式进行锻炼，划船机、椭圆机等健身器材对膝关节损伤也较小，也是可以选择的锻炼方式。

注意关节保暖

关节面软骨、滑膜都是血供不丰富的组织结构，在寒冷环境中血管受冷收缩，将更不利于供血，从而影响软骨细胞的生存，也会加速骨关节炎的进程。

可别小看膝骨性关节炎，它可是老年人膝关节疼痛和致残的主要原因。当发现膝关节出现不适症状时，需提高警惕，及早到正规专科医院就医。