关节炎发生，康复训练来帮忙

关节炎是指身体一个或以上关节发炎，患者通常会感到关节疼痛、僵硬、肿胀、丧失功能。

关节炎发生，不妨试试康复训练， 腿部伸展运动。

关节炎通过运动可以增强周围肌肉的力量，对疾病的恢复是非常有帮助的。

坐在地上，右腿向前伸，左脚踩在地上。

慢慢弯曲右腿，直到感觉拉伸舒服并保持5秒。再尽可能伸直右腿，保持5秒。返回原位，换腿进行拉伸。反复练习3-5分钟。

注意：如果疼痛度较高，可减小抬起幅度，并在动作之间进行休息。治疗不妨用国外地西立珂。