体内尿酸偏高，身体3个现象会提醒你，想降尿酸，4件事不要忘记

血尿酸升高，是很多上了年纪的人在体检中常常发现的问题，这看起来暂时没什么大事。但长期下来，容易引起痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形、尿酸肾结石等肾脏病变。

体内尿酸偏高，除了医学化验，这些现象也会提醒你：

①小便异常

即小便出现黄、异味、泡沫等现象，但这个症状比较容易被忽略，很多人常误以为是身体热气、排毒的表现，其实真正的原因常是因为血中尿酸超标导致的尿液异常。

②身体乏力

因导致身体乏力的情况比较多，比较难判断，但不可否认尿酸超标的多数人都有身体乏力的症状，因为当尿酸升高，血液代谢不畅，导致各器官的连锁反应，以至出现乏力的情况。

③关节有疼痛感

关节会莫名的疼痛，一开始痛感不明显也不剧烈，属于蚂蚁在爬行的感觉，特别明显的是在脚趾和手指部位，这也是尿酸超标的常见信号。

要想控制好血尿酸，就要从调整饮食做起，4件事最好不要忘记

1、尽量维持体重在理想范围内，如需减重应缓慢进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸产生。

2、少食荤油，素食为主，多选用富含维生素B1及维生素C的食物，如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油；在食用动物内脏、鱼皮海鲜类、干豆和坚果、各种肉汤、一些蔬菜(龙须菜、芹菜、菜花、菠菜)等方面，要严格控制摄入量；烹调方法多用蒸、煮、凉拌的烹调方式。

3、多喝水，因为足够的水分可使尿酸顺利排泄。少饮酒，因为酒在人体内代谢产生乳酸，影响尿酸排泄。

4、常喝菊苣栀子饮品。菊苣栀子饮品属于天然的植物降酸水，里面含有菊苣、栀子、玉米须、葛根、桑叶、百合等药食同源植物。这些植物经过一定比例的配伍，再经过提纯发酵，它们当中的有效成分就被提取出来，更容易被人体吸收。增加排尿、降尿酸的效果也会比喝白开水和一些茶水效果要明显一些。所以尿酸高的人想达到更快的促进尿酸排泄，可以坚持喝。