肩周炎、颈椎病的克星

作为上班族中的一员，坐在高高的写字楼里，每天不用日晒风吹，办公环境常年恒温 ······看似优越的环境，却导致了现代人身体的许多问题：肩颈腰背疼痛、高低肩、脊柱侧弯、身体僵硬、气血不通、手脚冰凉等等。

如果你的工作不用坐在电脑前，也不要着急庆幸没有以上问题，因为还有低头族，整天抱着手机同样会出现以上问题。那么问题来了，怎样用瑜伽来改善低头族，鼠标手以及不良体态造成的肩颈酸痛，腰背不适，失眠，头昏脑涨等一系列问题呢？

因为每个人的身体问题不同，所以团课练习过程中，老师不可能根据每个人的不同问题发出指令。就比如一个有O型腿的人和一个有X型腿的人同时上课，老师不能够说你去伸展腿外侧，你要伸展腿内侧，这样你自己都会很乱。这就是为什么大多数上过私教课的人，更能体会私教的针对性和身体觉知的改变。

接下来要告诉大家，为什么选择私教的四大理由：

1. 一对一教学

一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时的调整课程强度。

2. 时间自由

根据自己时间上课，避免了限制和不便

3. 大众集体会员课的不足

一个老师同时教很多位学员，不了解每位学员的身体情况，所教动作无法照顾到每一位学员，也难以做到每个动作，每位学员一 一纠正。

4. 针对性强，避免盲从

专业的教练和有深入练习体会的会员都知道，每位会员的身体存在着极大的个体差异，大众课程上同一个练习并不适合于所有人，往往只能起到浅层的锻炼效果，针对性不强，同时又容易出现不舒适感和受伤的可能性。而一对一的私教课程可以做到系统、全面、和精准地个性化服务，为您量身定制百分之百有效的高质量课程。结合会员的体式特征，体能情况和练习需求来进行量话的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。最重要的是，私教课程深入的教授会员如何正确地掌握每个动作，如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，引导会员感受到心灵的提升，将瑜伽的好处巧妙的运用并发挥到生活中去。

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