一旦得了痛风，终生与酒肉无缘？痛风误区大解析

痛风发作的诱因是什么？

高尿酸血症是痛风发生的生化基础，但大部分患者在痛风发作前有一定诱因。疲劳与高嘌呤饮食是最为常见的诱因。其他常见的诱因包括饮酒、关节局部劳损、过度运动（如长跑、游泳、足球等）、精神紧张等，关节部位受凉、受潮亦是诱发痛风急性关节炎的重要原因之一。

所以，对于过度劳累、进食大量海鲜肉类、饮酒等之后出现的单个关节（尤其是足部关节）红、肿、热、痛，应注意痛风的可能。

哪些人群需要警惕高尿酸血症？

1. 有痛风遗传背景的人群

2. 高尿酸血症人群

3. 超重或肥胖人群

4. 高血压患者、血脂代谢紊乱的患者、糖尿病患者

5. 经常饮酒的人

6. 经常接触铅的人群：慢性低水平的铅暴露可以抑制尿酸的排泄，导致高尿酸血症，从而诱发痛风发作

7. 长期服用影响尿酸排泄的药物，如利尿剂、小剂量阿司匹林、抗结核药物吡嗪酰胺和乙胺丁醇，烟酸、环孢素A以及有些降压、调脂药等

痛风最常见的五大误区：

误区一：只要关节不痛，血尿酸水平再高也不用管它。

如果不及时有效地控制高尿酸血症，将导致痛风性关节炎反复发作，并由急性转化为慢性；

血尿酸水平越高，持续时间越长，痛风石发生率越高，影响越严重；

长期高尿酸血症可诱发和加重糖尿病、冠心病、中风等现代流行病的发生和发展。

误区二：痛风是吃出来的，通过饮食即可完全控制，不必药物治疗。

已经证实，体内血尿酸80%来源于自身新陈代谢，外源性食物进入体内后所产生的尿酸只占20%，饮食控制只能减少外源性尿酸量，对内源性尿酸的产生无任何影响。痛风种子至少包括两类，一类为痛风性关节炎的种子，一类为高尿酸血症的种子。如果你的体内既存在痛风性关节炎的种子，又存在高尿酸血症的种子，那么单纯通过饮食限制，降低血尿酸水平，进而控制痛风是难以做到的，药物治疗是在所难免的。

误区三：一旦得了痛风，终生与酒肉无缘。

痛风是一种代谢性疾病，能控制，不能根治。因此饮食和运动是患者需要时刻注意的问题，但并不等同于说终生与酒肉无缘。

痛风患者在急性期应严格控制嘌呤摄入，尽可能远离酒肉场合。

缓解期时，如患者尿酸维持在平均值以内，则饮食控制可适当放宽。建议可食用白肉（鸡肉、鸭肉），红肉（牛肉、羊肉、猪肉）也可适量食用，只是不能多吃。酒类则可适量饮用白酒，切忌饮用啤酒。

误区四：运动能减肥，同样也能降低尿酸。

“生命在于运动”，对大多数人而言，确实如此。但对于痛风患者而言，不恰当的运动会诱发和加重痛风：由于大量出汗、尿量减少，和（或）乳酸产生增加，导致尿酸排泄减少，血尿酸水平升高；此外，关节部位的劳累和受伤易诱发痛风。

因此，痛风患者一定要尽可能地避开关节容易受累、受伤的运动形式，尽可能地保护好关节。及时补充水分，保证充足的尿量，以利于尿酸从肾脏的排出。

误区五：治疗痛风的药物，对肝肾毒性大，能不吃，尽量不吃。

与炎症和高尿酸血症对机体的损伤相比，药物的副作用可说是“小巫见大巫”，因为机体具有强大的自我修复能力，特别是肝脏和肾脏，药物对肝肾的损伤，机体可以修复，但长期高尿酸血症对肾脏、肝脏、心脏等内脏器官持续慢性损伤不可逆转，机体难以修复，最终导致尿毒症、冠心病、中风等严重后果。