膝关节突然疼痛,走路受限,来看这里

文 / 易医资讯
2019-04-28 19:58

膝盖痛

膝关节(膝盖)疼痛很常见,可以由很多原因引起,从关节炎到受伤。问题可能出在关节本身,也可能是肌腱或韧带出了问题。

当你的膝盖受伤时,它会影响日常生活的许多方面(跑步、跳舞、走路等),你可能愿意做任何事情来加快愈合。如果你患有关节炎,它可能无法治愈。但无论如何,有一些有效的自然疗法可以减轻你的疼痛。有些你可以吃,有些你可以直接涂在受影响的膝盖上,有些你可以两者都做!单独尝试这些疗法,相互结合,或者从你的医生那里获得药物。它们都很温和,没有令人烦恼的副作用。下面王老师就给大家介绍一些比较实用的办法!

1. 菠萝、肉桂和燕麦奶昔

菠萝

肉桂

菠萝奶昔

健康始于厨房,适当的营养对强壮的膝盖、韧带和肌腱有奇效。这款早餐奶昔含有大量维生素、矿物质和纤维,而且味道很好。菠萝还含有一种名为菠萝蛋白酶的化合物,具有很强的抗炎作用。

配料:1杯煮熟的燕麦、1杯水、1杯橙汁、3杯菠萝碎、1茶匙肉桂粉和1茶匙蜂蜜,制成奶昔。

2. 椰子油

椰子油

王老师建议你用它来按摩你疼痛的膝盖。椰子油中含有的脂肪酸是天然的润滑剂,具有消炎作用。只需轻轻加热你的椰子油,使它融化成液体,待温后涂擦疼痛区域并按摩,可缓解膝关节疼痛。

3.苹果醋

苹果醋

苹果醋是另一种人们用来治疗各种疾病的天然药物,研究也证实了这一说法。你可以从苹果醋中获益,既可以喝苹果醋,也可以局部使用。

如果你喝它,最好的量是每天2汤匙。有些人直接吃,有些人把它和水混合,有些人用蜂蜜使它变甜。如果你想局部使用,将苹果醋和橄榄油混合,每天按摩一次疼痛的膝盖,至少一周,看看效果如何。

4. 生姜

生姜

生姜含有一种叫做姜辣素的化合物,这是一种强大的消炎化合物,可以减少肿胀和肌肉疼痛。它也可以在皮肤上食用或按摩。生姜无论是新鲜的还是干的、粉末状的都很有效,所以可把它撒在汤里、炒菜和烘烤食物里。

美味的生姜茶:使用2汤匙新鲜的生姜末(生姜切成的碎末),1~2匙蜂蜜,和 1~2杯水。只需将生姜在水中煮沸至少10分钟,从火上移开,滤干即可。然后加入蜂蜜,如果你喜欢的话,还可以加柠檬汁。每天喝!你也可以买一些预先准备好的生姜油,用它来按摩疼痛的部位。

5.芝麻油柠檬

芝麻油

柠檬

芝麻油被广泛用于治疗各种各样的健康问题。它有助于防止肌肉痉挛,因此,可以减轻一些与关节炎或膝盖受伤有关的疼痛。我们建议每天至少按摩一次关节,用加热的芝麻油效果更好。

有些人信誓旦旦地说柠檬酸对关节疼痛也很有帮助,经常把它和芝麻油混合在一起。尽管还没有研究证实这一点,但坊间证据表明,这值得一试。你可以简单地切一个柠檬,把它打开的表面蘸上芝麻油,用它来按摩痛处。

6. 姜黄

姜黄

如果你喜欢咖喱,你已经熟悉姜黄,它提供了独特的味道。姜黄是一种神奇的香料,研究表明,它在缓解疼痛方面可以与布洛芬相媲美。原因是它含有一种叫做姜黄素的高水平化合物,由于其抗炎作用。

经常食用姜黄甚至可以降低患骨质疏松症或类风湿关节炎的风险。它可以添加到各种各样的膳食中,或制成茶。不管怎样,如果你的膝盖痛,试着每天吃一些姜黄。

王老师鼓励你尝试每一种自然疗法,看看哪一种对你的疼痛缓解效果最好。希望您早日康复!

如果您或家人长期关节受限,可加王老师本人微信 17756903238