膝关节突然疼痛，走路受限，来看这里

膝盖痛

膝关节（膝盖）疼痛很常见，可以由很多原因引起，从关节炎到受伤。问题可能出在关节本身，也可能是肌腱或韧带出了问题。

当你的膝盖受伤时，它会影响日常生活的许多方面（跑步、跳舞、走路等），你可能愿意做任何事情来加快愈合。如果你患有关节炎，它可能无法治愈。但无论如何，有一些有效的自然疗法可以减轻你的疼痛。有些你可以吃，有些你可以直接涂在受影响的膝盖上，有些你可以两者都做!单独尝试这些疗法，相互结合，或者从你的医生那里获得药物。它们都很温和，没有令人烦恼的副作用。下面王老师就给大家介绍一些比较实用的办法!

1. 菠萝、肉桂和燕麦奶昔

菠萝

肉桂

菠萝奶昔

健康始于厨房，适当的营养对强壮的膝盖、韧带和肌腱有奇效。这款早餐奶昔含有大量维生素、矿物质和纤维，而且味道很好。菠萝还含有一种名为菠萝蛋白酶的化合物，具有很强的抗炎作用。

配料:1杯煮熟的燕麦、1杯水、1杯橙汁、3杯菠萝碎、1茶匙肉桂粉和1茶匙蜂蜜，制成奶昔。

2. 椰子油

椰子油

王老师建议你用它来按摩你疼痛的膝盖。椰子油中含有的脂肪酸是天然的润滑剂，具有消炎作用。只需轻轻加热你的椰子油，使它融化成液体，待温后涂擦疼痛区域并按摩，可缓解膝关节疼痛。

3.苹果醋

苹果醋

苹果醋是另一种人们用来治疗各种疾病的天然药物，研究也证实了这一说法。你可以从苹果醋中获益，既可以喝苹果醋，也可以局部使用。

如果你喝它，最好的量是每天2汤匙。有些人直接吃，有些人把它和水混合，有些人用蜂蜜使它变甜。如果你想局部使用，将苹果醋和橄榄油混合，每天按摩一次疼痛的膝盖，至少一周，看看效果如何。

4. 生姜

生姜

生姜含有一种叫做姜辣素的化合物，这是一种强大的消炎化合物，可以减少肿胀和肌肉疼痛。它也可以在皮肤上食用或按摩。生姜无论是新鲜的还是干的、粉末状的都很有效，所以可把它撒在汤里、炒菜和烘烤食物里。

美味的生姜茶：使用2汤匙新鲜的生姜末（生姜切成的碎末）,1～2匙蜂蜜,和 1～2杯水。只需将生姜在水中煮沸至少10分钟，从火上移开，滤干即可。然后加入蜂蜜，如果你喜欢的话，还可以加柠檬汁。每天喝!你也可以买一些预先准备好的生姜油，用它来按摩疼痛的部位。

5.芝麻油柠檬

芝麻油

柠檬

芝麻油被广泛用于治疗各种各样的健康问题。它有助于防止肌肉痉挛，因此，可以减轻一些与关节炎或膝盖受伤有关的疼痛。我们建议每天至少按摩一次关节，用加热的芝麻油效果更好。

有些人信誓旦旦地说柠檬酸对关节疼痛也很有帮助，经常把它和芝麻油混合在一起。尽管还没有研究证实这一点，但坊间证据表明，这值得一试。你可以简单地切一个柠檬，把它打开的表面蘸上芝麻油，用它来按摩痛处。

6. 姜黄

姜黄

如果你喜欢咖喱，你已经熟悉姜黄，它提供了独特的味道。姜黄是一种神奇的香料，研究表明，它在缓解疼痛方面可以与布洛芬相媲美。原因是它含有一种叫做姜黄素的高水平化合物，由于其抗炎作用。

经常食用姜黄甚至可以降低患骨质疏松症或类风湿关节炎的风险。它可以添加到各种各样的膳食中，或制成茶。不管怎样，如果你的膝盖痛，试着每天吃一些姜黄。

王老师鼓励你尝试每一种自然疗法，看看哪一种对你的疼痛缓解效果最好。希望您早日康复!

如果您或家人长期关节受限，可加王老师本人微信 17756903238