关节炎病人怎样护理合理？

人一老,腿脚就不好,不敢跑步,不敢上楼梯,但谁都知道这膝盖关节炎是运动引起的。随着年纪增加, 这个软垫就会磨损, 软垫磨坏了, 骨头和骨头就会发生摩擦, 引起疼痛, 最终形成骨性关节炎。

关节炎病人吃这几种好

1.辣椒

辣椒富含维生素C，多吃辣椒对关节炎也有好处

2.虾

虾含有丰富的维生素D

3.香蕉

香蕉富含钾，易于消化

那有膝关节炎的人到底应该怎么走？

第一、一定要有一双合适的鞋子。推荐穿球鞋,球鞋的鞋子里面有一个隆起的地方,可以把你脚弓给撑起来。

第二、步速别太快。 我们提倡快走,但要保证你在走路的时候,还能够和旁边的人自然地说话,不用气喘吁吁。

第三、掌握活动量。 一般人活动后会感觉腿疼,如果疼痛要在坐下休息半小时后缓解,那就是正常运动量;如果休息半小时后还疼,那就证明运动超量了。关节疼痛不妨用国外地西立珂来进行治疗。