类风湿性关节炎“重女轻男”？坚持这4点，做健康美丽的自己

类风湿“重女轻男”？坚持这4点，做健康美丽的自己

类风湿性关节炎患者和身边有类风湿患者的人可能会注意到，大部分的类风湿患者都是女性，很少有男性，数据统计也表明，我国女性患类风湿的概率是男性的4到6倍。

风湿科的专家说：由于女性朋友承担了大部分的家务，每天都洗洗涮涮的，免不了会湿寒侵体，再加上女性的免疫力和抵抗力也普遍比男性弱，所以女性，特别是30岁以上的女性更容易患类风湿。

关于防止类风湿性关节炎，专家给出这4点建议：

1、注意关节保暖

现在正值春夏交替的季节，有风且多雨潮湿，要注意避风和保暖，特别是重要的关节，更要好好地保护，还要少接触凉水。

2、多运动

运动是生命之源，坚持运动不仅可以提高免疫力，也可以让女性朋友们保持良好的状态和美丽的身材。如果患上了类风湿就要注意适度的运动，而且一定要做有氧运动，避免对关节造成二次伤害。

3、疏肝活血

现在是最适合养生的季节，也是养肝的好时候，在春季人本就肝火旺盛，最适宜温和养肝，多吃谷类和蔬果类最有益。

4、保持良好的睡眠

充足的睡眠是健康的保障，睡眠不仅能保证免疫力，还是女性朋友保持美丽的最大秘诀，所以大家还是要少熬夜，保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间。

希望各位女性朋友都能做到以上4点，保持健康和美丽！