痛风的病根找到了，医生说了：做好4点预防痛风其实一点不难

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痛风这种疾病的产生，其实就是身体代谢出了问题。那是哪里出现了问题呢？肾脏代谢尿酸的功能出现了问题。

我们都知道，肾的作用主要是过滤。过滤什么呢？过滤血液中的有害物质，然后将其排出体外。现在的情况是，通常，肾可以将有害的物质过滤出来，但是代谢不到体外，却被沉积在了关节处，尤其是远离心脏的肢体末端的地方，特别是脚指关节和手指关节处，导致炎症的发生，然后进一步引发痛风性关节炎。

研究已经证实：血尿酸高于0.6 mmol/L时痛风的发生率为30.5%；而血尿酸低于0.42 mmol/L时痛风的发生率仅为0.6%。可以说尿酸越高，尿酸盐沉积在关节越多，痛风发作就越快，发作次数也越频繁。

所以要防痛风，关键要做的就是控制尿酸，将尿酸控制在安全红线以内。一旦在检查时发现你血尿酸高，要及时把尿酸降下来，不要等到痛风发作了才急急忙忙降尿酸，这时治疗就比较困难了。

痛风的病根是什么，医生说了，做好4点预防痛风一点不难

1、尽快使尿酸达标

高尿酸的患者要把尿酸控制在360毫摩尔/升以下，高尿酸且已经有痛风石的患者最好是能把尿酸降到300毫摩尔/升以下。要尽快使自己的尿酸水平达标，除了吃一定的降尿酸药物之外，还可以利用一些食疗的方法来帮助降尿酸。

中医食疗是调理高尿酸的一个理想方式，很多药食同源的食物，适当的吃些是可以帮助降尿酸、控制痛风进程的，常见的如菊苣、玉米须、栀子、葛根、百合、桑叶等。

这些食物科学配制提纯，然后结合益生菌发酵成菊苣栀子饮品，每天早晚饮用，有助于分解尿酸盐结晶，促进尿酸排泄，降低尿酸，进而缓解和减少痛风发作。

2、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风华患者要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

3、不宜剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

4、避免长途步行

痛风性关节炎的发作往往与病人长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关，这可能系局部组织损伤后，尿酸盐的脱落所致。因此，痛风病人应注意劳逸结合，避免过度劳累、精神紧张、感染、手术，穿鞋要舒适，勿使关节损伤。一般不主张痛风病人跑步或进行长途步行旅游。