尿酸高这个并发症的危险比痛风更可怕！控制尿酸这些误区别再犯
往常我们一说起“尿酸”这项指标，很多人立刻就想到痛风，似乎高尿酸对骨关节的危害是最大的。但其实，痛风还不是最严重的后果，也并非所有的高尿酸都表现为痛风。
真正更容易受到损伤的是肾脏，严重时甚至可能引发致命的肾衰竭！
案 例
47岁的胡先生曾因高尿酸住院，但出院后依然每天大量喝酒吃肉。某天吃完火锅后，胡先生突然昏迷被紧急送往医院，经检查尿酸高达560！不仅肾功能急速衰竭，还并发脑水肿、高血钾症……
可可在这提醒大家，痛风只是高尿酸的症状之一，不要因为无痛就忽视尿酸指标！
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危险指标——尿酸
“三高”之后“第四高”
高尿酸，已成为继“三高”之后的“第四高”，仅是我国的患病人数就已达到1.7亿！到底什么是高尿酸呢？
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为什么会形成高尿酸？
尿酸，是嘌呤的一种代谢产物。人体内80%的嘌呤是自然代谢产生的，只有约20%会从食物中获取。
正常情况下，每天生成和排出的尿酸量大约是相等的。但长期摄入大量嘌呤，或者合成嘌呤的活性酶过多，又或者肾功能不全等，都容易引起尿酸水平升高。
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高尿酸的诊断标准
当血液中的尿酸越积越多，就可能诱发痛风性关节炎、肾结石、急慢性肾炎等疾病，甚至是肾衰竭或尿毒症。
正常情况下，男性尿酸为149~416μmol/L，女性为89~357μmol/L。当男性超过420μmol/L，女性超过360μmol/L时，即可确诊为高尿酸；而绝经后的女性血尿酸水平有所升高，与男性大致相当。
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高尿酸的危害，远不止痛风这么简单
高尿酸，是多种代谢性疾病和心血管疾病的独立危险因素。
临床上约10%的高尿酸会发展为痛风，但无症状的高尿酸可能持续10~20年，这期间不仅会对肾脏、膀胱、尿道、肝脏等泌尿系统组织或代谢器官造成不利影响，还会加重高血压、高血脂、高血糖和动脉硬化。
据统计，血尿酸每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～23%；发生急性肾衰的风险增加74%；女性冠心病的病死率增加30%，男性增加17%！总而言之，尿酸越高，则患病风险越大。
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高尿酸引发3种后果
逐步击垮肾脏
血液中尿酸聚集过多时，就会沉淀为尿酸盐结晶，而主要负责排泄尿酸的肾脏，就是第一个被损害的器官。
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尿酸盐结石
血液中的尿酸全部从肾小球、肾小管中过滤，而高尿酸形成的尿酸盐结晶也很容易在此处沉积，形成尿酸盐结石。
细小的结石可能随尿液排出，没有其他症状；但大块结石非常危险，容易堵塞尿道和肾小管，造成肾积水、肾小管梗阻、尿路感染或肾绞痛。
尿酸盐结石在X线照射下显影较淡，甚至不显影，所以筛查时更应仔细。
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痛风性关节炎
尿酸盐结晶容易沉积在脚趾、手指、耳廓周围等，此时体内的免疫细胞会对它进行吞噬，引起炎症反应。
但免疫细胞不足以消除尿酸盐结晶，反而会让结晶体越来越大，形成我们所说的“痛风石”。痛风性关节炎发作时痛感剧烈，长期如此还会损伤骨质，导致关节变形。
如果耳朵的耳廓周围出现白色的，且按着有点疼的结节，可能是尿酸的结晶，尽快去医院检查。
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慢性尿酸肾病
尿酸持续增高，容易刺激肾小球发生炎症，也就是慢性肾炎，不断损害肾小球的过滤功能，大大增加了尿毒症的发病几率。
而且尿酸盐结晶沉积在血管壁上，还可能损伤血管内膜，促使动脉粥样硬化形成。
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高尿酸出现这些信号
小心肾功能异常
高尿酸无症状表现时，以保守治疗为主，但如果高尿酸患者还出现了以下3个信号，说明肾脏已经处于比较危险的状态！
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尿少或无尿
晨尿是人体经过整晚代谢产生的，当尿酸盐结石堵塞输尿管时，就会出现无尿或少尿现象。
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尿色重、有尿泡
高尿酸损伤了肾的过滤功能，会使尿液浓度异常，出现茶色尿、浑浊尿、泡沫尿等。如果尿酸盐结石导致了肾间质或输尿管破裂出血，还可能会有血尿出现。
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下肢浮肿
肾脏是人体内水分代谢的重要器官，肾功能下降，很容易引起下肢浮肿。如果晨起时发现下肢浮肿，过后又减轻，需要立即检查肾脏健康。
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应对高尿酸
哪些“误区”易中招？
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豆制品、菌类不能吃？
大家都知道，嘌呤摄入过多容易引起尿酸升高，那么不吃豆制品、菌类这些高嘌呤食物就可以了吗？
实际上，从食物中摄取的嘌呤只占人体内嘌呤总量的20%左右，所以健康人群只要不长期食用嘌呤超标，就不会有太大问题。
嘌呤含量最高的食物主要是肉类和海鲜，并且烹饪时间越长，嘌呤析出越多。高尿酸患者平时必须限制食用肉类和海鲜，而植物性嘌呤吸收率较低，豆制品和菌类可以少量食用，但痛风急性发作期时最好不要食用。
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痛风发作多热敷？
痛风是一种代谢障碍引起的关节炎症，饮食不当、肥胖、饮酒过度或服用药物都可能使痛风发作，热敷并不能起到治疗效果，还会加剧痛感。所以痛风发作期间严禁泡脚。
另外，痛风不发作时适当运动可以促进尿酸代谢，减缓痛风石增大。而痛风发作时一定要静养，降低对关节的损伤。
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高糖、高脂饮食可以随意吃？
除了高嘌呤食物，高尿酸患者平时也要控制好糖类和脂肪的摄入。
高糖、高脂饮食会使血液粘稠度升高，加重肾脏过滤负担，同时还会刺激大量嘌呤代谢酶的活跃度，使内源性嘌呤升高，产生更多的尿酸。所以高血脂、高血糖也是高尿酸的危险因素，三者可互相影响。
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尿酸越低越好？
尿酸高了有危险，那是不是越低越好呢？当然不是！我们应该将尿酸控制在相对稳定的水平，而且健康人群和肾病患者的目标也有所不同：
无痛风的慢性肾病者应＜420umol/l；
痛风者应＜360umol/l；
严重痛风者，比如有多处痛风石、慢性关节病变、痛风每年大于2次，或通风反复发作的，应＜300umol/l。
不建议长期服用药物使血尿酸＜180umol/l。
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调节高尿酸
肝肾脾胃都需补
和“三高”类似，高尿酸在早期也有望逆转，可可建议大家保持良好的饮食习惯和适当运动，促进尿酸代谢平衡。
如果已经出现了尿酸升高，我们可以从三方面入手来调节。
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补肾促代谢
肾气不足、肾阳虚等都容易使肾脏过滤功能减弱，增强肾脏健康，可以保证尿酸的代谢效率，避免过多的尿酸进入血液。
【黄花益肾汤】
01 材料
黄芪10克、三七花3~5克、茯苓10~15克、鸡肉适当。
02 做法
鸡肉先焯水去除部分嘌呤，再添加其他材料熬煮成汤。
03 功效
具有补肾益气、补气升阳、利水渗湿、活血通络的功效。
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调和脾胃加营养
一方面，脾胃功能失调，人体的消化能力降低，肾脏的负担加重，对尿酸排出不利。另一方面，脾胃不健康就不能为人体提供足够的营养，往往会导致肾虚，常有烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等症。
谷物大多有健脾养胃的作用，其中有一种更是养胃食物中的“王中王”，那就是薏米.薏米具有健脾养胃、祛湿止泻、清热解毒、利湿消肿、镇痛镇静的作用。
【健脾清化汤】
01 材料
太子参10克、车前草10克、茵陈10克、薏米10克。
02 做法
药材在水里浸泡1小时，然后放锅里煎煮，开锅后小火煮15分钟代茶饮即可。
03 功效
能健脾益胃、理气化痰、除热利湿。适合舌苔厚腻、口粘口苦、食欲不振的人，饮用前请咨询医师。
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适当补钾促进尿酸排出
钾元素偏碱性，它可以中和尿酸，促进排尿，辅助降低尿酸盐结石的风险。一般情况下，我们从食物中摄取的钾元素远低于肾脏排钾量，尿酸过高时，可以适当补充钾元素。
富含钾元素的食物主要有香蕉、柑橘、土豆、 西红柿、南瓜、茶叶、酱油等。
【玉米须茶】
01 做法
取玉米须30~50g，用冷水浸泡半小时，然后煮20~30分钟，可以代茶饮。
02 功效
有和肝平胆、利尿利湿，促进尿酸排出的作用。
03 注意
肾功能不全者，摄钾过量反而会引起高血钾症，引发内出血，所以还需谨遵医生指导。
以上方法不能代替药物，具体遵医嘱。