练太极拳有助于肩周炎恢复吗？骨科专家的建议得听听

功能锻炼是肩周炎治疗以及预防的有效措施之一。功能锻炼需建立在合理科学的基础上，否则只会适得其反，加剧炎症。但合理科学的功能锻炼的具体要求，多数人并不了解，还容易误入“雷区”，误伤自己。那么在功能锻炼中，哪些误区是病患们需要谨慎提防的？打太极拳是否属于误区之一？

练太极拳有助于肩周炎恢复吗？

练太极拳是中老年人的一大喜好，但对于患有肩周炎的人，练太极拳是否适宜呢？答案是，练太极对于肩周炎患者来说再适合不过了。

练太极益于肩周炎，主要体现在以下几个方面：

1、练太极有利于疏通经络。太极拳的拳势多分左右势配合进行，有利于疏通及平衡左右半身的经络系统。

2、练太极拳还能调和气血，有效改善肩部周围的血液循环，并促进炎性物质的吸收，从而来消除炎症，缓解肩部的疼痛不适。

3、打太极拳还能放松身心，转移七情对五脏的刺激，使气血调而循于经脉之中。还能舒缓肩部周围的肌紧张感，从而避免肩部劳损，加剧肩周炎病症。

4、太极拳以意行气，以气运身，使得意识主导气息，并以经络作为传递气息的桥梁，最终达到劲贯四肢的作用，从而起到强健肩关节的作用。

5、打太极拳时常涉及周身的回旋缠绕运动，这些运动有利于解除肩关节的粘连不适感，从而恢复肩关节软组织功能。

练太极对于肩周炎益处多多，但对这一运动的一些注意事项是需要病患们多加了解的。打太极时需静心用意，呼吸自然，专心引导动作，并保持平稳的呼吸，深匀自然，不可勉强憋气，同时动作应做到柔和缓慢、行云流水、连贯协调、衔接自然。切勿胡乱用力。同时打太极在肩周炎治疗上仅能起到缓解作用，无法达到根治效果，这一点是病患需要明确的。打太极多作为辅助疗法配合治疗，从而来提高疗效。

总而言之，打太极能对肩周炎起到一定的缓解作用，还能起到降血脂、增大肺活量、增强心肌营养、预防和延缓心脑疾病等多重作用，适合肩周炎患者。但对于病症程度较重的病患，建议及时就医治疗为宜。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。