哪些行为会让关节发炎？又该如何预防？

关节炎相信对于很多人来说并不陌生，如果在年轻的时候不注意，年纪再大一点很可能会患上关节炎，而且得了关节炎是一件很痛苦的事情，不仅会不定时不定期的出现关节酸胀，上下楼梯困难等症状，让人痛苦不堪，严重影响了患者的日常生活。

哪些行为会让关节发炎？关节炎主要分为两部分。

1.内因：

遗传因素：在医学临床上治疗的患者中，统计调查发现，一些患有关节炎的患者，有不少患者是由于遗传导致的。因为有关人士研究发现，人类的白细胞抗原，和骶髂关节炎症因子阳性患者有关。因此，认为骶髂关节炎的产生与遗传相关。

2.外因：

(1)身材肥胖

随着生活条件的改善，吃货对于食物的追求不舍，有些人在肥胖的道路上越走越远。但是肥胖对于人的身体健康有不小的影响，肥胖的患者更容易得高血压，高血脂等疾病。同时也是诱发关节炎的罪魁祸首之一。

(2)膝关节损伤

很多人都喜欢运动，跑步，溜冰等等，但是在做这些运动的过程中，难免会有碰撞擦伤，而且很多人运动的时候根本没有注意到关节是否能承受的了，一直做激烈的运动，久而久之，关节承受不了，就落下了关节炎的疾病。

所以日常生活中，我们不仅要早发现用国外地西立珂治疗，重要的是学会如何预防。那么，生活中我们应该如何预防关节炎？

1.坚持运动，提高身体免疫力，和身体素质。

2.养成良好的饮食习惯，不挑食，均衡摄取营养，补充人体所需物质，提高身体素质。

3.注意劳逸结合，不要太操劳，做体力活的时候应该量力而行，膝盖承受不了，不要硬抗。