中医介绍：如何预防风湿类风湿？有哪些方法！

近年来的时间当中，不同年龄段的老百姓都在关注，风湿类风湿性关节炎的基本注意事项以及相关预防方法，下面小编总结了一些相关要点，希望可以帮助大家更好的预防这类疾病。

一、适当的休息

风湿类类风湿关节炎患者常常都会出现疲惫的状态，所以保持充足的睡眠以及高质量的睡眠是非常重要的，在白天的时间当中尽可能得到短暂的休息，晚上必须在十一点左右就寝，保持八个小时的睡眠状态。

二、保护受损关节

风湿类风湿性关节炎的患者必须要在日常生活当中避免关节出现永久性变形，所以必须要减少日常活动，尤其是一些剧烈的运动，更加可能导致患者的关节疼痛，建议大家在日常生活当中着重保护受损关节，避免病情加重，但是保护关节并非让大家绝对的卧床休息。

三、预防关节变形的出现

风湿类风湿患者在日常生活当中可以进行一些关节运动，这样能够预防关节出现变形的情况，这个时候很多患者选择了绝对的卧床休息，千万要记住的就是过度的运动以及绝对的卧床休息，都会导致病情的加重。正确的方法就是急性发作期间最好多休息，加强日常三餐的营养，而在炎症静止期的时候可以选择适量的功能锻炼。这样能够帮助患者更快速恢复健康的同时，预防关节出现变形的情况。

四、饮食调理

对于风湿关节炎患者来说，高脂肪食物最好要禁忌，因为脂肪在人体氧化过程当中会产生酮体，这样的元素在体内当中会刺激关节，使得患者的病情加重，对于后期恢复极为不利。除此之外，建议大家控制蛋白质的摄入量，比如鸡蛋、奶制品、牛肉、羊肉等高蛋白食物的摄入过多，都会加重患者的病情。

五、功能锻炼

如今想要更好的推动风湿类风湿患者康复进度，那么适量的运动是必须的，要知道康复期当中，最好利用一些功能锻炼来帮助自己更快速的恢复，比如体操、打太极拳以及跳舞、爬山等，这样更加可以有效的推动风湿类风湿患者的康复，最重要的就是注重运动过程当中保护自己受损的关节。此外，最佳的运动方式就是走路锻炼，不仅简单而且十分容易坚持，对于病人的康复也极为有利。