【科普】关节炎是怎么造成的？
谈到关节炎，许多朋友会将其与50岁以上的中老年人联系起来。关节炎发病时所出现的发红、肿胀、发热、疼痛等症状给中老年患者的晚年生活带来了很多不便，严重也可能导致关节残疾和其他后果。
那么，关节炎究竟是什么呢？
关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%～0.36%，严重者寿命约缩短10～15年。
接下来，我们来了解一下关节炎是怎么造成的，这几个常见的原因你知道几个？
◎关节过度劳损
过度关节劳损是关节炎发病的主要因素。在日常生活中，由于膝关节长期被压迫，长时间从事重体力活动的人和关节强度超过极限的运动员比正常人膝关节受到的伤害更严重。因此，他们更可能成为患有关节炎的患者。
◎机体过于肥胖
与上述第一个原因差不多，肥胖的人群由于自身过于肥胖会导致下肢关节长时间被压迫、超负荷工作，所以关节的软组织更容易遭受磨损，这将进一步导致关节炎的发生。
◎环境过于潮湿
关节炎的发病还具有地域性，南方的气候较为潮湿，因此南方人更容易发生关节炎。原因在于长期生活在潮湿的环境中会导致体内的气血运行不畅通，骨内血液运行受阻，时间久了就会出现关节炎。
◎关节受到感染
与过去关节感染的情况一样，老年人也容易发生关节炎。这是因为关节软骨之前已经受到损伤并且可能引起继发性关节炎。
◎遗传基因控制
关节炎也是一类遗传性疾病。根据调查显示，关节炎的发病率趋向于家庭聚集。如果在父母中发生关节炎，则下一代关节炎的机会相对较大，其中类风湿关节炎患者的一级亲属患关节炎的概率为11％。
五步预防关节炎→减轻体重
因体重导致膝关节炎的患者，近几年在病人群占据了很大比例，除去遗传和药物因素，最重要的诱因就是如今城市里人的饮食习惯，吃得过饱吃得过好，口味偏厚重，食物摄取总量无控制且随意，再加上少运动，导致关节的压力过大负担过重而患病。喜欢运动的人在跑步跳跃时，膝关节瞬时承受的力量可达人体体重的5～6倍，如果体重过大则关节承受力也会N倍增加。
→尽量不穿高跟鞋
备受女性钟爱的细高跟鞋，为了穿上后身姿更婀娜，被设计成膛瘦跟高，高后跟让脚趾跖骨受力加大且遭受挤压，同时造成踝膝应力增加。女性走路时为凸显线条，腰腹必须前挺保持平衡，久之易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。
→避免久居寒冷及湿度大的环境
遇到阴霾湿冷的天气，气温降低和空气湿度增加，会使膝关节不适并感觉酸痛和腿无力打软，这些都是膝关节炎的特征。所以，顺应季节变化添衣、加被，减少室外活动，避免空调下直吹，温度也不宜过低等，对于预防膝关节炎很有帮助。季节气候异常和居住生活环境欠佳，是导致膝关节炎的外因。尤其是夏季，维护住宅办公场所的温度与湿度特别重要，因为长时间空调温度过低是主要致病外因。
→减少频繁登高及长时间快走
很多人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，造成关节炎早期发生。爬山、登高等运动方式并不是人人皆宜，很多患者都是在爬山后做骨性关节炎手术的。
→服用维生素A、C、E及补足D
女性患膝关节炎的比率远超于男性，特别是更年期后由于体内雌性激素大量下降，软骨变薄变脆不耐磨损，此时才开始大量补钙和保护膝盖可谓“亡羊补牢”。因而对女性来说，健康的维护在朝朝暮暮，40岁前就应开始调养：除控体重、别贪凉、减少攀登、选择适合运动外，多晒太阳、多喝牛奶、服用维生素A、维生素C、维生素E及补足维生素D等对骨性关节炎有良好的预防作用。特别是晒太阳，能获得维生素D，这也是人体获得维生素D的主要途径，维生素D可帮助人体摄取和吸收钙、磷，防止骨质疏松和类风湿性关节炎。
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