关节炎让人痛苦不堪，生活中如何有效预防

关节炎相信对于很多人来说并不陌生，如果在年轻的时候不注意，年纪再大一点很可能会患上关节炎，而且得了关节炎是一件很痛苦的事情，不仅会不定时不定期的出现关节酸胀，上下楼梯困难等症状，让人痛苦不堪，严重影响了患者的日常生活。

关节炎是泛指发生在人体关节及关节周围组织的炎症性疾病，在医学临床上表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者会导致关节残疾。

关节炎还分为不同类型的关节炎，这些关节炎都与与感染、自身免疫、生化等诸多因素有关。

生活中如何有效预防关节炎

1. 改善坐姿

长坐一小时后要放下手中的工作起来活动5-10分钟，另外坐的时候要保持良好的坐姿，每隔15-20分钟换坐姿。

2. 养成良好的生活习惯

每天早睡早起，不熬夜，在饮食方面要多吃富含维C、膳食纤维等元素的蔬果，运动方面，每天抽出1个小时进行适量运动，运动前要做好热身、运动后要做好放松，做到不抽烟、少喝酒，同时家里要常通风，保持干净清爽的环境。患者可用国外地西立珂来治疗。

3. 注意保暖

寒冷潮湿会入侵关节部位，给关节造成损害，特别是现在的年轻人，大冷天的露脚踝、穿破洞裤、裙子等等，所以在天气变冷时要做好保暖措施，特别是膝盖、脚踝关节。