老人下上楼膝盖疼？一片生姜一把粗盐 让你半个月健步如飞！

人到中年，腰腿疼的毛病就来了，特别是遇到现在是雨季，潮湿的气息让许多膝关节问题又复发了，关节疼痛难忍，即使是春天，腿也要包着厚厚的衣物，总像在冷水里泡着。就连平常的走路上楼都会很痛。我今天教大家一简单方法：一片生姜一把粗盐 让你半个月健步如飞！

膝盖疼的原因：

1、骨关节炎

骨关节炎的主要是因为关节软骨的磨损引起的，因此这种情况很容易导致膝盖的疼痛。而且，因为关节炎的原因，不仅仅膝盖会表现出疼痛的症状，膝盖周围也会出现疼痛的症状。

2、运动磨损

这种情况一般出现在跑步的人身上，而且也是软骨磨损。但是，跟其它的不同，如果跑步过度，膝盖的软骨很容易被磨损得消失！一旦消失，那么疼痛就会加倍。

3、年纪上涨

我们身体的各处关节就像是机器一样，会随着我们年纪的增长而衰老，到了中老年之后，就会出现关节疼痛等情况，如果不是特别严重的话是不需要治疗的哦。

4、过度劳累

膝盖支撑着我们整个身体的正常工作，所以平时生活中要注意劳逸结合，该休息的时候就要休息，不能过度使用。如果过于劳累的话也是会造成膝盖疼痛的哦。

老人下上楼膝盖疼？一片生姜一把粗盐 让你半个月健步如飞！

粗盐生姜热敷法：

材料：准备五六斤粗盐，一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一个装盐的布袋子（透气要好）。把粗盐和生姜装在袋子里炒热，放在需要热敷的疼痛部位，每天大概敷1-2小时就行了。

把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎紧。

具体操作：

首先把裤子剪掉一个裤脚，一头扎一个死结，一头留活结，做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎紧。然后坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝盖上，立刻热乎乎的！因为袋子只装三分之二，所以翻动起来也很随意，太热了就翻一翻。盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。

膝盖酸痛的日常保健：

1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。

5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。

6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。