「每天学点养生」每天按摩这4个穴位,从此告别肩周炎

文 / 悦读养生
2018-10-26 09:38

肩周炎又称肩关节周围炎,是一种慢性特异性炎症,患者肩关节活动功能受限而且日益加重,主要表现症状为肩部疼痛、活动受限、患侧怕冷等。

治疗上一般采用药物外敷、针灸或推拿等手法,这里给大家介绍一种中医推拿治肩周炎的方法

「每天学点养生」每天按摩这4个穴位,从此告别肩周炎

肩周炎推拿疗法

1.点按肩髃穴

位置:在肩部三角肌上,臂外展或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。

手法:用食指和中指指腹点按肩髃30次,力度适中。

「每天学点养生」每天按摩这4个穴位,从此告别肩周炎

肩髃穴

2.点按肩贞穴

位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。

手法:用食指和中指指腹点按肩贞30次,力度适中。

「每天学点养生」每天按摩这4个穴位,从此告别肩周炎

肩贞穴

3.点按肩髎穴

位置:在肩部,肩髃后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。

手法:食指和中指并拢,用二指指腹点按肩髎30次。

「每天学点养生」每天按摩这4个穴位,从此告别肩周炎

肩髎穴

4.揉按肩井穴

位置:位于大椎与肩峰端连线的中点上

手法:用中指指腹揉按肩井3分钟。

「每天学点养生」每天按摩这4个穴位,从此告别肩周炎

肩井穴

其实治疗不如预防,平时就应该注意肩周炎的预防,要注意防寒保暖,纠正不良坐姿,还有相关疾病的预防(如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢操作等)。上面教的这些手法只能缓解疼痛,如果您的肩周炎已经让你产生了严重不适感,建议你去做正规的中医理疗。

保健养生对每个人都很重要,现在不养生,将来养医生。