「每天学点养生」每天按摩这4个穴位，从此告别肩周炎

肩周炎又称肩关节周围炎，是一种慢性特异性炎症，患者肩关节活动功能受限而且日益加重，主要表现症状为肩部疼痛、活动受限、患侧怕冷等。

治疗上一般采用药物外敷、针灸或推拿等手法，这里给大家介绍一种中医推拿治肩周炎的方法。

肩周炎推拿疗法

位置：在肩部三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。

手法：用食指和中指指腹点按肩髃30次，力度适中。

肩髃穴

位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

手法：用食指和中指指腹点按肩贞30次，力度适中。

肩贞穴

位置：在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

手法：食指和中指并拢，用二指指腹点按肩髎30次。

肩髎穴

位置:位于大椎与肩峰端连线的中点上

手法：用中指指腹揉按肩井3分钟。

肩井穴

其实治疗不如预防，平时就应该注意肩周炎的预防，要注意防寒保暖，纠正不良坐姿，还有相关疾病的预防（如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢操作等）。上面教的这些手法只能缓解疼痛，如果您的肩周炎已经让你产生了严重不适感，建议你去做正规的中医理疗。

保健养生对每个人都很重要，现在不养生，将来养医生。