专家坦言：告别肩周炎不麻烦，简单2招就搞定，通络利节，绝了！

近期，随着天气渐冷，昼夜温差加大，不经意间，一些体质虚弱、气血不足的中老年人"肩周炎"犯了。人们之所以会"惹"上肩周炎，以下3种原因较为常见。

肩周炎的病因：

1、不正确的坐姿：长时间以同一个姿态坐着工作，就会对肩部形成危险，很有可能会激发肩周炎。

2、不合理的饮食：碳酸饮料会形成体内的钙流失，时辰一长就会引起骨质松懈，中老年人一停止体力举动就很随意形成骨折。

3、风寒、凉气的侵袭，会影响胳膊上方及上半身的血液轮回，加速肩周炎的到来或者严峻。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，好发于50岁左右的人群。女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。

肩周炎的危害：

1、因为关节四周广泛发生粘连，使关节各方向的活动明显受限制，甚至导致关节僵硬，导致"冻结肩"。

2、肩周炎患者发病时生活和工作均受到影响，而且会长时间压迫神经导致神经受损、手部麻木，影响肩周炎患者的健康。

3、肩周炎要是长时间发展下去，就会压迫血管，使手肩部血流不畅，严重者导致肌肉萎缩，严重威胁肩周炎患者的身体和心理健康。

那么，肩周炎又该如何治疗才好？

1、桑枝大枣粥

可以取桑枝适量，洗净后加水煎熬，熬好后待用，取大枣适量洗净待用，锅内加水，再加入适量大米，把熬制好的桑枝水加如如锅中，连同大枣一块放入锅中同煮，熬制成粥，可以每天当主餐服食。此粥有祛风除湿、通络利节等作用，适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

2、花椒生姜方

只需准备花椒、鲜姜和葱白适量，将所有的材料全部切碎之后搅拌均匀，准备一个纱布包成药包，然后将这个药包敷在关节疼痛的地方上面加一个热水袋，热敷半小时左右，花椒和葱都可以达到通经活络，散瘀消肿的作用，对于颈肩损伤的患者来说是非常适合的，用来治疗肩周炎再合适不过了。

当然了，上面两种方法还不能彻底康复肩周炎，只能起到缓解疼痛的作用，时间一久还是会复发，想要斩草除根还需结合中药贴敷。"泽 和 堂 贴" 传承古方，精选几十味名贵中药材，采用现代中药萃取技术、透皮渗透技术，精心熬制而成。可祛风除湿，温经止痛。据反馈，在治疗颈椎、腰间盘、关节痛等骨性病症方面疗效很突出。现在在某 宝上就可以找到。

我小叔开出租车已经十几年了，年前他感觉右肩疼痛难忍，手臂基本抬不到肩膀以上，稍微碰一下，就撕裂般的疼痛。他自己买了消炎药，可右肩疼痛丝毫没减退，还一天比一天严重。前两个月，小叔的车友跟他说泽 和 堂 贴管用，他的腰突就用这个好的。我小叔就想着试试吧，在网上买了三盒，结果二十多天他的肩膀就完全好了，现在开车也更舒心了。

肩周炎的锻炼方法有：

1、手指梳头法

姿势：站立或正坐位。动作：健肢手扶患肢肘部，让患肢手指经额前摸至健侧耳，再梳至枕部，反复2~3次。这是肩周炎的锻炼方法之一。

2、抓椅下蹲法

背向靠背椅，患肢反手抓紧椅背缓缓尽量下蹲，然后缓缓起身。

3、头枕双手法

保持患者处于仰卧状态，然后让自己的双手十指交叉，保持掌心向上的状态然后慢慢放到头后边，然后让自己的两个胳膊肘尽量收敛，然后再慢慢向外扩展。

4、弯腰转肩法

患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。