世界关节炎日｜专家提醒：不注意保暖 当心关节炎来袭

10 月 12 日是 " 世界关节炎日 "，关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，是世界头号致残性疾病，具有极高的发病率，尤其是风湿性关节炎，其危害性严重到被称为 " 不死的癌症 "。其实，关节炎并不是老年人专属疾病，近年来逐渐呈现年轻化发展趋势。

贵州华夏骨科医院副主任医师、关节外科专家李贵山主任介绍，不注意保暖、缺乏锻炼、运动不当，都是导致关节炎的常见原因。因此，保护关节要注意以下几点：

1. 避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等。

2. 运动锻炼要适量，中老年人尽量选择对关节冲击小的运动，如游泳、散步、慢跑等；普通人选择慢走健身，每天健步走 6000 步左右比较合适。

3. 女性应避免长时间穿高跟鞋。

4. 保持的正确坐姿，选择材质较硬的椅子，尽量让腰部与椅背相贴合；避免长时间伏案工作。

5. 无论年轻人还是中老年人，天气寒冷时都应注意关节部位保暖，可适当进行关节部位的物理按摩、热敷和理疗。如有关节不适，应尽早就医。

关节炎如何自检？

李贵山主任表示，关节肿胀、活动受限、是否僵硬、关节活动时是否有 " 咔嚓 " 声或其他的摩擦音，存在以上任一症状，都说明关节发生了问题。除以上症状外，还可能出现乏力、发热、皮疹、体重下降等症状。

如何治疗关节炎？

李贵山主任表示，针对关节炎的治疗，通常有非药物治疗、药物治疗和手术治疗三种方法。

非药物治疗 是药物治疗和手术治疗的基础，适用于初次就诊、症状不重的患者，包括控制体重、适度有氧锻炼（如骑自行车、游泳、散步，但要避免爬楼梯、登山等活动）、关节功能与肌肉力量训练、物理治疗等。

药物治疗 包括局部非甾体类抗炎药物乳剂涂抹、口服非甾体类抗炎药物、阿片类镇痛药、曲马多等。但要注意，关节腔内注射糖皮质激素（俗称 " 打封闭 "）可短期内显著缓解关节疼痛症状，但长期使用会进一步破坏软骨使症状加重。

手术治疗 适用于规范保守治疗后症状仍不改善，或伴随下肢畸形的患者。手术种类很多，根据患者的病变程度、位置以及年龄、身体状况，分为游离体摘除术、关节清理术、截骨术、人工关节置换术等。

贵阳晚报全媒体记者