天一凉关节炎就找上门，骨科医生教你如何珍“膝”

每年的10月12日，是“世界关节炎日”。今年的10月12日，恰逢农历9月初9老人节。所以今天咱们聊聊，老年人群中最常见的——

膝关节骨性关节炎，是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病。

关瑞祥

长春市第二医院骨科主任

长春市第二医院骨科主任关瑞祥介绍，膝关节骨性关节炎以老年人群最为常见，男女均可发病，60岁以上人群50%在X线片有骨性关节炎的表现，其中35%--50%有临床表现；75岁以上者80%有骨性关节炎症状。

一、关节疼痛及压痛

初期为轻度或中度间断性隐痛，休息时好转，活动后加重，疼痛常与天气变化有关。晚期可出现持续性疼痛或夜间痛。关节局部有压痛，在伴有关节肿胀时尤为明显。

二、关节僵硬

在早晨起床时关节僵硬及发紧感，也称为晨僵，活动后可缓解。关节僵硬在气压降低或空气湿度增加时加重，持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少超过30分钟。

三、关节肿大

手部关节肿大变形明显，部分膝关节因骨赘形成或关节积液也会造成关节肿大。

四、骨摩擦音

由于关节软骨破坏、关节面不平，关节活动时出现骨摩擦音，多见于膝关节。

五、关节无力、活动障碍

关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，行走时腿软或关节绞锁，不能完全伸直或活动障碍。

很多老年人喜欢每周爬两三次山，或每天上下爬楼梯，慢跑等运动，其实这些运动如果过度，是非常有损关节的。比如爬楼梯时，关节就须承担体重的3至4倍，会加剧膝关节的负担和损伤。

早期膝关节骨性关节炎可以保守治疗为主。对于早期的膝关节骨性关节炎，患者往往仅有膝关节的酸痛，或者蹲起、上下楼梯、运动后膝盖疼痛，但是经过休息或者活动一会后又缓解了。

治疗的方式以非药物保守治疗为主，可以加强大腿肌肉的力量练习。平时要注意平衡合理的饮食结构，多食富含钙和胶质的食品，避免超重。日常生活中应多晒太阳、适量运动(以慢跑为佳)，随时注意保护关节，避免久坐久站，少穿高跟鞋，少做频繁登高运动，天气寒冷时注意保暖，避免受凉等。

如果症状比较重，还是建议到医院，听听医生的建议和后续的治疗方案。

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策划：姜忠孝

作者：小睿

编辑：李娜