很多人以为这样做能保护关节，谁知是妥妥的误区啊

关节炎是一大类疾病，而关节炎患者数量很多。很多人都知道关节炎，但是对关节炎的认识并不准确，有些片面。那么，常见的关节炎养护误区是什么呢？

1、越运动越健康

适当的运动对关节的健康有利，但是过度的运动则会伤到关节。膝关节承受着很大的压力。在爬楼梯或者爬山的时候，膝关节需要承受的更多。若是长时间进行这些运动，关节间的软骨反复摩擦，损伤也就有了，接着可能会导致关节炎，甚至骨头坏死。

进行适当的运动是可以的。尽可能少做负重的运动。若是很想爬山，也要做好保护措施以及让膝关节得到充足的休息。

2、运动与体重无关

很多人会觉得运动和体重是没有关系的，但是这是误区。体重增加，意味着膝关节需要承受的压力增加，而若是进行负重运动，则需要承受的更多。膝关节也会因此而更容易受伤，更容易发生关节炎。

超重者应该控制饮食，尽可能的少吃一些肉类或者含脂肪高的食物。五谷杂粮、蔬菜、水果等食物可以多吃，蛋类的食物可以适当进食一些。肥胖者也需要进行减肥，减轻膝关节的负担。

3、只要能走，就尽量别扶拐杖

对于很多人来说，都有这种观点。但是，其实正确的扶手杖可以减少关节的负荷，减少关节所受的损伤。但是若是下肢异常而不扶手杖，可能会加大关节间的损伤，从而导致关节炎。

下肢正常的人可以不扶手杖，但是若是下肢异常，需要扶手杖的时候就应该扶，不要勉强自己。掌握正确扶手杖的方法，对关节是有好处的。对于右侧下肢有病的人来说，左手扶手杖比较好。

4、患病后只选保守治疗

很多人对手术是抗拒的，因为手术有风险，所以更多患者选择保守治疗。但是，保守治疗是有局限的。有些患者的病情比较严重，采用保守治疗不能达到较好的治疗效果。

患者应该及时进行治疗，医生会根据患者的病情给出合理的治疗方案。若是需要进行手术，则是能承受，则应该进行，不要应该害怕而耽误了最佳的治疗时期。

总结一下，以上提及与关节炎有关的四个误区，这四个误区是比较常见的，这些观点是片面的，所以患者应该纠正。以上还提及预防的方法，做好预防的措施，避免关节炎的发生。

指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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