自己解决肩周炎

肩周炎又叫五十肩，常发生于五十岁左右的人群，女性多于男性。主要原因是人体自身的退化，外伤，遗传等因素，导致的关节周围组织粘连挛缩。肩周炎分为了三个时期，急性期，粘连期，缓解期，很多人通过搜索都了解到，肩周炎可以自愈，但我要告诉你的是，这几年你的生活质量会严重下降，而且自愈后也会有一些后遗症。所以，肩周炎要寻求积极的康复治疗。

肩周炎的常见症状

疼痛，各方向的功能障碍，夜间加重，严重影响日常生活，比如梳头，拿物体，甚至吃饭。

肩周炎的康复治疗方法

1，内服药物

服务非兹体消炎药，比如布洛芬，洛索洛芬钠等，可以消炎止痛，急性期服用效果最好。

2，外用中草药

很多中医都有自己不错的方子，我们在临床上实践应用的一种中草药效果很明显，把草药粉活成泥状涂抹在关节周围，保鲜膜包裹15-30分钟，效果特别明显，一个疗程下来患者明显好转很多。配合功能训练，基本治愈。

3，理疗

理疗具有消炎止痛的作用，有条件的可以去医院使用超短波，冲击波，低频电疗等，如果想在家弄的，艾灸，刮痧，拔罐这些都属于理疗，可以结合使用。

4，按摩

按摩有两种，一种是中医的推拿按摩，还有一种是西方的物理治疗技术，关节松动术，两种治疗方式效果都很明显，尤其是关节松动术，主要作用就是解决关节的功能障碍，我之所以信任这个手法是因为在临床应用中确实感受到它的作用，当初给我母亲弄了一次当场胳膊就能抬起来了，而且再也没有复发。后来严重的患者做了五六次效果也很明显。但这些都需要专业的物理治疗师操作。

5，功能训练

肩周炎必须结合肩关节的功能训练，增加关节活动度，比如前后左右环转的摆动练习，每个方向15-20次，进行3-4组，一天两次。摆动练习主要是维持和增加关节活动度，但要把粘连的关节周围打开，必须进行长时间的拉伸练习，我们知道，一个皮筋拉长后立马放开会恢复到原来的长度，但如果拉伸几分钟甚至更长时间，放开后，皮筋会比原来长，这就是发生了塑形改变。也是我们要追求的改变。简单点就是你的关节哪个方向受限你就想办法往哪个方向拽，拉，在疼痛耐受范围内逐渐增加幅度，每个方向每次最少拉伸2分钟，每个方向持续3-4次，拉伸达到20分钟左右。可以借助木棍，绳子辅助拉伸。

积极的康复治疗可以治愈肩周炎，减少对患者的生活影响，越早治疗越好，肩周炎治疗比较麻烦，患者一定要主动参与康复训练。

具体的康复训练动作可以咨询我，我会给大家一个个性化专业的康复方案。