肩膀疼痛、僵硬？专家分享试试这3个动作！一周缓解疼痛

肩部感到疼痛，是因为最近受累或者进风的原因吧，过段时间就好了。其实这可能是你的身体告诉你，你的肩膀出现问题了。

1. 肩膀压痛

患者会在肩膀周围感到有明显的压痛感，虽然并没有负过什么重物，对体力劳动者而言这是极容易忽略的。因为其疼痛部位不固定且早期情况不明显。

2. 肩部疼痛随天气变化

肩膀先是出现阵痛，后时间一长就变为持续的剧痛，当天气变冷时，肩膀的疼痛会更加频繁，夜间会难以入睡，影响日常生活和学习。

3.肌肉萎缩、痉挛

在肩周炎发作的过程中因为病痛折磨会形成畏痛感，尽量选择适合自己且不会产生疼痛感的姿势去操作，时间一长，肩膀附近的筋脉会蜷缩在一起，产生抽搐，伸展起来更加困难，肌肉也会萎缩。

1.颈椎病

肩膀最接近的地方就是颈部，当肩周炎发作严重时，肩部血液流通不畅，波及到大脑思考和肢体的灵活性，且其神经系统会压迫到颈椎，对脖子产生疼痛感及麻木的影响。

2.肩关节风湿病

肩部损伤，当不小心淋雨或者冷气入侵时，因血液流通较慢，身体保护机制未能及时进行调控，收到的外界刺激就会变大，使血管组织的收缩力度变大，形成死循环，时间一长血管组织受损就会变成无菌性炎症，风湿病也就随之形成。

3.肺癌

肺部的癌症最早表现为肩膀疼痛，极少数的肩周炎患者处肩部疼痛较为严重外其他表现症状并不明显。但是肩膀的疼痛会向身体内部延伸，就像是打开了一个口，会有光透进来一样，疼痛涉及到肺部，渐渐形成癌症。

一、肩周炎最家常的治疗法（仔细看，决定你是否能痊愈、康复）

外用药的好处便是能够直接把药用在患处，使其充分发货药性。好的中药贴由纯中药萃取而成，能有效的通筋活络，有效成分深入皮肤，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。

曾经在《肩颈伤寒》中提到一款对肩周炎治愈极高的贴剂—七乌通贴，该贴借助伸筋草祛风除湿，再有制草乌快速止痛，温和不刺激，疏通阻塞的淤血，打通血脉从而有效吸收。达到活气血、通经络、拔湿寒，止痛消炎的效果。一般贴敷2-3个月再搭配康复锻炼一起，就能缓解和恢复，对肩周炎、颈椎、腰椎等治愈率高达9成，七乌通贴现已在啕宔就能看到，也能点击“了解更多”，方便了很多行动不便的患者。

二、肩周炎的日常预防方法

1. 充分补充营养

除去先天的体质虚弱，就是因为营养不良而引起的身体抵抗力弱，疾病易入侵。如果是因此而患上肩周炎，只要营养补充好，常锻炼身体就好了。

2.办公室电脑操作

工作或休闲时，电脑键盘和鼠标的高度，应当低于坐直时手臂弯曲的高度。这样能地降低电脑操作时对颈部、腰背和手臂肌肉等部位的损伤。

3. 注意保暖

有时肩膀疼是因为寒气入侵，这是在身体受到外界冷的刺激时，血管组织因热胀冷缩的原理收缩，血液流通不了，时间长了对新陈代谢起阻碍作用，且会导致肌肉变化，如痉挛、萎缩等，这个时候需要外界温暖使血管恢复正常，所以注重保暖有利无害。

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