腰突不可怕！坚持这几点，腰椎病、颈椎病、肩周炎不再愁！

腰椎间盘突出给许多患者带去了生活上的困扰，有哪些人群是容易患上腰椎间盘突出的呢?在平时的生活中我们应该如何预防腰椎间盘突出这一疾病？今天小编就为大家一一介绍，希望大家多多加强养生预防意识。如果患上腰椎间盘突出要及时到正规医院进行治疗。

其中以下几种原因较为常见

1、腹压增高：通过多年的临床观察，发现腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结时也可发生髓核突出，造成疾病的发生。

2、椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环修复能力差在上述因素作用的基础上某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环从而造成髓核突出

3、急性腰扭伤在损伤腰部软组织的同时，或多或少地对椎间盘都有损伤，加速椎间盘的退变，一旦扭伤的力量过大，就有可能造成纤维环的破裂，发生腰椎间盘突出症。

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腰椎间盘突出常见症状

1、腰椎异常由于腰痛，引起的活动受限这也就导致腰椎出现不同程度的侧弯，脊柱会出现不同程度的改变。这主要是因为为了减轻突出物对神经根的压迫所导致的结果。

2、腰椎间盘突出中期：腰椎间盘突出中期则是患者的椎间盘偏离原本的位置，突出、膨出压迫神经。从而出现腰部疼痛;椎旁有压痛点;大腿前方的放射痛(放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾);下肢麻木;此时咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛;患者活动时疼痛加剧，休息后减轻;个别患者出现间歇性跛行

3、感觉障碍，视受累脊神经根的部位不同而出现该神经支配区感觉异常。阳性率达80%以上。早期多表现为皮肤感觉过敏，渐而出现麻木、刺痛及感觉减退。因受累神经根以单节单侧为多，故感觉障碍范围较小;但如果马尾神经受累(中央型及中央旁型者)，则感觉障碍范围较广泛。

腰椎间盘突出常见缓解方法

1、中医治疗，依据中医理论辩证施治，可将本病分为3型：气滞血瘀型，选用桃红四物汤加减治疗;风寒夹湿型，选用祛风散寒、除湿通脉的独活寄生汤加减治疗;肾虚型，选用滋补肾阴、温补肾阳的左归丸、右归丸、补肾壮阳汤加减治疗。

2、针灸治疗，镇静止痛、抗炎、消肿、调整肌肉和韧带的功能。配合电针一起治疗，每次 30分钟，每日一次，7-10天为一疗程。针后拔罐。

3、患者在进行食疗缓解的同时,可用药物来配合辅助治疗,这样效果更好。而中药外敷在最近几年已经慢慢成为了治疗颈椎病的方法之一，因疗效好、作用大、花费少被越来越多的患者所采用。而传承了几代人的[怀花草筋骨贴]，其药物有效成分可以直达皮下，进入软组织和骨骼表面，从而达到消炎止痛的作用，随着某宝的发展，想找它也是很容易了，因其使用简单、效果好，被患者朋友所推崇。

分享护理方法

1、绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，如果痛感较强可缓慢一点，先往左边转，再往右边转。

2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。