肩关节咯吱响不停，当心肩周炎发生，牢记4个护理方法，轻松摆脱

夏天已经来了，很多人就想找凉快的地方，90%的人都会选择空调底下，虽然一时的凉快了，但是却会得肩周炎，只图凉快，没考虑到后果，因此，很多人会患上肩周炎。

1、受凉。到了夏天，不要先露肩，因为风寒湿邪进入，会造成血液凝固而流通不畅，会造成急剧疼痛，很多人会感觉肩不硬，从而导致手不敢外伸，疼痛难忍。

2、外伤。受到外伤后出现过骨折，再加上平时的运动不合理，直接影响肩关节健康，很多人因为骨折而打石膏，活动量减少，造成内部积液，从而引发疾病。

3、长期劳损。很多人一个姿势工作，长时间趴着，韧带、关节都会受到劳损，引发疾病。

因此在生活中应该及时的发现，出现疾病时应及时的去调理，否则会遇到更多的麻烦，好好的进行保健，不少人只知道肩膀疼痛而忽视治疗，因此，了解肩周炎症状很有必要。

1、肩膀不舒服。感觉肩膀持续性的疼痛，而且关节活动时明显的感觉到不舒服。很多人都曾经有过外伤，只是肩周炎发病比较慢，刚开始时是肩关节活动不灵活。

2、疼痛。疼痛感是逐渐加重的，先是外侧疼痛，后来会发展到腰部、脊柱、肘关节、手。

3、肩膀钝痛。在最开始的时候，只是有点轻痛，但是，受气候和劳累的影响，感觉疼痛加重，还会影响到脖子，向其它的部位扩散，如果不小心碰到，会有撕裂疼痛感。夜间疼痛会加重，而且还会影响睡眠，不能一侧睡觉。

4、关节硬。因为疼痛而减少活动量，在发病3到4周之后，疼痛感会加重，发生肌肉痉挛，很多人不敢动，造成组织出现黏连。

外敷是常见疗法中最有效的方法，选用纯种药熬制的膏贴，贴在皮肤疼痛部位，可直接渗透皮肤，进入患处的软组织，舒筋活络、消肿镇痛、从而解除对神经的压迫。一般贴上几个小时就可止痛。在《国医骨病说》上，刊登过一篇专门针对益乌生贴治疗此类骨病有效的文章。

文中讲述该贴由多种中草药熬制而成，贴于患处，药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。对肩周炎的治疗效果突出，9成以上患者使用后不复发，掏宔搜索就能找到。

我们知道了患上肩周炎之后带来的这些后果，所以，一定要注意生活中的预防，现在又到了夏季，平时一定要注意起来，当心疾病看上自己，造成疼痛难忍。平时要注意护理。

1、经常锻炼。夏季天气也要注意锻炼，对于肩部有很好的护理效果，若不愿意去户外锻炼，可以在室内进行简单的活动。但是活动时千万不要在空调屋内，对身体影响更大，而且动作也要缓和，平时可以做拉伸练习。

2、注意饮食。夏季的饮食是很重要的，因为天气热，自然大家会想到吃凉的食物，不过长时间的吃生冷食物，虽然可以帮助降暑，殊不知肠胃却受不了，因此要注意补充营养，平时患者应注意合理的补充食物，多吃一些含钙的蔬菜水果。

3、不能长时间吹空调。夏季天气热，自然会长时间的呆在空调房间里，大家都把它当作了解暑的神器，但是，长时间的直接吹，自然会造成风寒的侵入，因此会加重疼痛，如果不得不在空调房间内工作，必须要注意肩膀的保暖，可以用丝巾围起来。

4、不要干重活。很多人刚开始症状比较轻，但是受重力之后感觉疼痛感加重，因此平时要做一些力所能及的活，不要干重活，以免肌肉拉伤，疼痛加重，对疾病不利，应注意休息，有效调理。