膝关节滑膜炎患者，应该如何护理缓解疼痛？快告诉大家吧！

膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成，这也属于外伤性滑膜炎，症状多为肿胀疼痛，关节腔内出现积液，会影响到膝关节功能。其中以下两种原因较为常见

1、骨密度很多老年人为什么会得骨关节炎，因为老年人骨质疏松严重。当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。

2、如不慎跌倒，手掌或手背着地支撑，迫使腕部过度背伸、掌屈；或拧螺丝等用力过猛，腕部过度旋转。

关节炎常见症状：

1、类风湿关节炎以中年女性多发，而骨关节炎以50岁以后多发。

2、关节持续性肿痛，大于12周；②受累关节数多于20个；③关节肿痛在短期内进行性加重并出现功能障碍

关节的危害：软骨破坏伴随着修复与增生，病变就会发生骨质增生。骨质增生的位置都在关节的边缘。从而影响正常的关节活动。

关节炎见缓解方法：可以佩戴护膝，除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒保暖，又能防治关节恶化。此外，加强锻炼，增强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法

分享护理方法：

1、肥胖会加重膝关节的负担，所以应该尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，这是膝关节骨性关节炎的注意事项之一。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

2、长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

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