脂肪肝竟会导致糖尿病？护肝只需做到这4点！

现在一说到大的疾病，大多都是关于肾和心血管，这两个部分的确对我们的机体十分重要，然而肝总是作为一种不起眼的“器官”，仿佛它没什么负担，也不容易生病，不喝酒就可以保护好肝了。

其实，肝负责的事情可不少，要负责解毒，转换糖原和脂肪，还有解酒，都是肝脏负责的事情，肝一旦出现了大问题，可是会致命的。

身体出现这些情况，可能预示着肝出问题了：

1. 食欲下降，恶心

2. 乏力、疲惫

3. 腹胀、腹痛、腹水

4. 皮肤和眼白发黄

虽然其他疾病也会出现这样的症状，比如胃病，但发现自己有这些情况时，最好也在医院检查一下自己的肝健康。

肝不好也会得糖尿病？

是的。糖尿病主要是机体无法正常的控制血糖了。主要调节血糖的胰腺通过分泌胰岛素和胰高血糖素来调节血糖平衡。然而肝也是调节血糖的重要器官。肝脏负责储存糖原，血糖浓度高时，它把糖存起来，甚至变成脂肪。而血糖浓度低的时候，肝又会把自己存的糖贡献出来，转化成葡萄糖，给我们身体提供能量。这个肝脏简直是天使管家有木有。所以当肝这个好管家出现问题的时候，我们体内的糖代谢就会出现紊乱，可能导致糖尿病。

与胰腺障碍的糖尿病人不同的是，肝病导致的糖尿病，主要体现在餐前低血糖或正常，但餐后血糖升高。因为它不能把糖存起来，也不好把糖搬出来，整个的波动没有原发性糖尿病人起伏大。由肝病导致的糖尿病，在肝功能好转后，血糖也就可以恢复正常了。

伤肝不只是因为喝酒

人们都知道喝酒伤肝，但除了喝酒之外还有这些会伤肝的事情：

1、脂肪摄入量大

肝脏不仅要负责糖的存储，还要负责脂肪的转化，如果摄入的脂肪过多，肝脏代谢不过来，导致肝脏的脂肪堆积，就形成了脂肪肝。

2、吃护肝品

这是护肝的一个误区，认为保护肝就吃点护肝的补品。然而这些补品和药物的代谢需要靠肝来完成，反而加重了肝脏的负担。目前市场上的护肝品，更是鱼龙混杂，不吃一定比吃更加护肝。

1、少喝酒，别酗酒

不用多说，你懂得。

2、控制体重，少吃油腻

肥胖的人更容易患脂肪肝，影响肝健康，所以要控制体重。另外饮食需要均衡搭配，多吃蔬菜虽然对肝有直接的好处，但是少吃油荤一定可以减少肝脏的负担。

3、补充对微量元素硒的摄入

缺硒是导致慢性肝病肝功能持续异常的重要原因，给肝病患者每天补充200微克以上的硒，与不补硒的患者相比，其转氨酶、胆红素、白蛋白等多项指标的恢复要快得多。补硒人群中的肝癌发生率比不补硒的人群降低了49%。所以，定量补硒，不仅可以及时帮助肝脏分解毒素，提高自身免疫功能，使病情好转，而且又是防止肝脏发生癌变的有利措施之一。

常见食物中硒含量的高低顺序是，动物内脏>海产品>鱼>蛋>肉>油料>豆类>粮食>蔬菜>水果。植物性食品中，芝麻、花生、苋菜、大蒜含硒量较高。有机硒，如蒿稀绿茶也可以作为补硒食品。

蒿稀绿茶是产自陕南生态硒谷紫阳县蒿坪镇的明前毛尖茶，属于绿茶中的精品。由于它含硒量高，其防癌效果比一般的富硒茶好很多。每100克茶叶中含硒15 μg，含硒量为30%。冲泡蒿稀绿茶能浸出大量的有机硒，这种有机硒更容易被人体吸收利用，有效的补充机体所需硒元素，改善人体免疫力。一个成年人每天对硒的需求量是50--250微克，选择冲泡蒿稀绿茶补硒，是健康科学的补硒之选。

4、不要随便吃药

相信这点很多人都会做到，但是有时生病了，有人不愿意去看医生，就自己给自己医，去药店买些药吃，这样是不对的，最好都是在医生的指导下确定病因再治疗。