退行性膝关节能做深蹲吗？

退行性膝关节建议尽量不做深蹲。所谓的退行性也是增生性的关节炎病、或者也是肥大性的关节炎、亦是老年性的关节炎等。这是一种是最常见的慢性的、且是进展性关节疾病。因为关节炎损伤后，本身又是不可逆的伤害。

虽然很多科学的办法建议里是可以做正确的深蹲的。因为正确的深蹲对于这种病痛来说还是可以起到锻炼关节甚至是恢复的效果。但是既然已经得了这类病症的患者，往往都是不能做到标准正确的深蹲的姿势，为了避免不科学的深蹲对关节造成更加负重的影响，所以不建议深蹲。

我们的膝关节本身就是身体内受力最重的关节，因此不要再做盲目的深蹲姿势了。因为深蹲会造成很多不利的影响，或是会造成后遗症。最明显直接的就是比如上下楼梯或者上下坡，腿脚使不上劲，甚至不能直立或者保持正常的姿势行走，会有一定的别扭或者说严重的直接侧着身子斜着走路了。

退行性的关节也可能会在早上醒来的时候是动不了的。而且是很长时间都无法动弹，需要借助手来进行轻度按摩，方有一定的感知，才能动弹。在日常生活中，就连如果坐久了的话，想起来的时候，就会产生腿脚的关节也是无法动弹的。特别的僵硬，甚至有种腿脚不受自我控制那样的感觉，真的就是迈不开步子的那种，就更别说深蹲了，因此为了保护半月板就尽量不要深蹲了，等完全治愈后再慢慢的去做正确的深蹲。

当然一般不严重的情况是可以自行恢复的，只要注意多休息，不进行剧烈的运动比如深蹲那样的运动，就会得到恢复的。所以站在健康的角度在恢复好之前不要尝试做深蹲运动。

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