痛风、尿酸高、关节炎？把好3大饮食关，7天止痛，15天降尿酸

一提到痛风，相信大家都不会觉得陌生。痛风发作起来，患者往往难以行走，这对出行和生活造成了极大的不便。但是随着生活水平的提高，越来越多人患上了痛风，如何防治痛风也成为了大家尤为关注的话题。只是患者常常因痛风的症状与其他风湿类的疾病相似而错过防治痛风的时机，从而导致痛风治疗无效或病情加重。

出现这些症状，痛风来了

痛风是由于嘌呤代谢异常引起的。此外，暴饮暴食、饮酒过量、劳累、关节周围受压、鞋履不适等都可以诱发痛风。一旦发生痛风，继而会出现急性痛风性关节炎、痛风石结节、慢性痛风性关节炎、慢性痛风性肾病和肾结石等相关疾病。其中慢性痛风会在关节周边形成大小不等的痛风结石，随着病情的加重，病变关节会逐渐受到破坏而发生变形，患者最后会失去运动能力。

而急性痛风性关节炎发病急速，在短短的几个小时之内，患者的受累关节会出现明显的红肿、热痛等情况，且常发于夜间。因此，一旦出现这些症状，患者千万别大意。

其实，痛风多为饮食不当所致之疾，所以食疗是治疗痛风是最安全、最理想、最不会有毒副作用的方法。痛风病人只有长期注意饮食，合理调配膳食结构，才能防止和延缓并发症，提高患者的生存质量。

痛风病人的饮食要注意什么呢？

对痛风病人而言，必须了解按各种食物中嘌呤含量的多少。低嘌呤食品应为日常摄取，中嘌呤食品少量摄取，高嘌呤食品只在在尿酸值接近或低于正常值的情况下才予以少量摄取。具体要根据病情和个人体质予以判断，但不宜过分冒险和乐观。

1、这种食物，越吃越痛

痛风由嘌呤代谢紊乱引起来的，因此，痛风病病者不能吃这类食品，以免引起痛风病。

富含嘌呤的食物有：各种动物内脏、肉类汤汁、各种肉食、骨髓、海鱼（特别是风尾鱼、沙丁鱼等）、虾、蟹、海菜；各种豆类（特别是豌豆）、花生米、菠菜、菜花、蘑菇、糙米、粗面粉、全麦片等均应禁止食用。还禁止吃动物油。

高嘌呤食物：每100g 食物中嘌呤含量为150~1000mg

胰脏（ 825mg ）；凤尾鱼（ 363mg ）；沙丁鱼（ 295mg ）；牛肝（ 233mg ）牛肾（ 200mg ）；动物脑（ 195mg ）；肉汁（ 160~400mg ）；猪大肠、猪肚（ 190mg） ；肉卤因食物不同含量不一样。

2、这类食物，可适当食用

中嘌呤食物：每100g 食物中嘌呤含量为75~150mg

鱼类：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、河鳗及黄鳝等。

肉类：猪肉、牛肉、鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、兔肉、羊肉、鹿肉、火鸡等。

其他：贝壳类、扁豆等。

低嘌呤食物多吃：每100g 食物中嘌呤含量< 75mg

蔬菜类：芦笋、花菜、四季豆、花生、龙须菜、菠菜、蘑菇、大蒜。

鱼类、贝壳类：青鱼、鲱鱼、鲥鱼、金枪鱼。

禽畜类：鸡、火腿、羊肉、牛肉汤。

其他：麦片、面包、植物油、坚果类。

3、这类食物，完全不会影响尿酸

无嘌呤食物多吃，是指嘌呤含量很少<20mg/ 100g 或不含嘌呤的食物。

谷类：大米、精白米、小米、玉米、精白面。

蔬菜类：卷心菜、胡萝卜、山药、马铃薯、洋葱、青葱。

蛋类、乳类：鸡蛋、鸭蛋、炼乳、奶酪、酸奶。

专业调理，止痛降尿酸

食疗仅能稳住尿酸值，长期控制饮食可达到降低尿酸的效果，但是所需时间较长，建议可以选择专业的中药调理方法，从内到外的调理身心，稳定尿酸值，止痛治痛风。

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所含成分乌梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根、茯苓有很好的祛风止痛的效果，龙眼肉、山药可以降血脂血压血糖，降低体内尿酸值，枸杞养肝滋肾，主调脾肺肾肝，相辅相成，让人体机能恢复到最佳状态，古方今用，采用传统制作工艺7天7夜熬制而成，使其达到一个64倍浓缩的最佳状态，并且已成为国家非物质文化遗产。

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预防痛风的妙招：

1、多喝水。每天保证2000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2、禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，抑制尿酸排出。

3、尽量不吃海鲜、动物内脏，多吃偏碱性食物。

4、少吃盐，每天应限制在2—5克。

5、尽量少用抑制尿酸排出的药物。

6、注意其他合并存在的疾病的治疗，如高血压、糖尿病、糖尿病、高血脂及肥胖等。