膝关节关节炎阶梯治疗，看您已经上到第几层？

关节炎治疗最好的方法是什么？？？

这是所有关节炎患者都喜欢问的问题，要回答这个问题，我们就必须清楚治疗关节炎的目的是什么：

1. 减轻关节疼痛及僵硬;

2. 保持并改进关节活动度;

3. 减轻躯体残障;

4. 提高健康相关的生活质量;

5. 限制关节破坏进展;

6. 提高患者对疾病本身及治疗对策的认知。

   
   

所以，能达到上述目的的方法都是好方法。

能达到上述目的的方法是在太多，

我们应该怎么进行选择呢?

最科学的方式，就是选择阶梯治疗，对于关节炎的治疗，一般选择三个阶段，每个阶段都很重要，每个阶梯不是互相独立，而是相辅相成的关系。

这三个阶段分别是：

第一阶段：基础治疗

首先要提高对疾病的认识，找出自己患此病的危险因素。端正自己对治疗的预期。不要试图再回到18岁。

1、要控制自己的体重，减轻各关节的负担。

2、改变自己的运动方式，听取老师的意见，有时不得不放弃自己喜欢的运动项目。如果有关节方面的问题好多运动方式已不太适合您。

注意：当您疼痛加重时，请停下来休息，不要再强撑，甚至要用一些护具和辅助工具。不要顾及面子拒绝这些辅助方法。

第二阶段：运动治疗

有些患者在得了膝关节炎后就不敢进行体育锻炼了，认为锻炼有可能会加剧膝关节的磨损，膝关节越用老化磨损越严重，从而不进行运动。

其实这种想法是不对的，对于有膝关节炎的患者，经常进行机体锻炼活动是非常重要的。如果很少活动，与相同年龄和性别的正常人比较，在肌肉、骨骼及心血管的状态上，均缺乏活力。但是，膝关节炎患者应该避免剧烈运动，推荐有氧缓慢运动。如：游泳、有氧的水池中锻炼、行走、慢跑、有氧体操、骑自行车等。

运动一：游泳：游泳是一项比较适合中老年人的全身性健身运动。游泳对全身关节基本没有压力，却可以增强心肺功能。使肌肉发达有力，减少腹部脂肪，保持匀称体型在对关节没有损害的前提下达到强身健体的目的，非常适合广大骨关节炎患者。游泳可每天进行，每次游程不要过长，以免身体过度劳累。

运动二：散步：散步对中老年人来说，是一项随时随地都可进行的活动。最好选择空气清新、林木幽静的环境。平时出行如果路程不远、时间充裕，安步当车也是锻炼的好方法。步行要达到健身的目的就需要有一定速度（每分钟90步为中速，100步以上为快速），路程要有一定距离（一般每天6000步左右，体力强的可达10000步）。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。

运动三：伸展运动：退化性关节炎患者平时可以坐在椅子进行伸展运动。坐在椅子二分之一或三分之一处，脊椎和头顶呈一直线，然后将一只脚抬起，再慢慢向前伸平，持续五秒钟左右。再逐渐恢复原状，脚尖放松，不要驼背，两脚交替进行，这姿势有助训练大腿肌肉，减轻膝盖负担。

第三阶段：食疗

1、薏仁山药猪肚汤：

这种汤味道鲜美，能帮助风湿患者恢复食欲，同时也具有良好的抑制风湿病情的作用。

做法：先将猪肚一个洗净，再把薏仁、砂仁、新鲜山药、纳入猪肚中加水，用麻绳将猪肚口结扎放入锅内，加适量水煎制，将猪肚取出然后去药渣，吃猪肚、山药并饮汤。

2、核桃葱姜茶：

风湿患者在平时是不应该多喝浓茶的，但是可以多喝这种养生茶，对缓解病情特别重要。

原料：核桃仁、葱白、生姜各25g，茶叶15g。

将前三药共同捣烂，与茶叶共放砂锅中，加水一碗半直至煎沸，去渣服下并卧被避风取汗，剂量为每日一剂。