教你用中医推拿“逼走”膝盖关节炎丨关节炎调理

关节炎的原因有很多，大多是与炎症、自身免疫、代谢紊乱等因素有关，发病后非常痛苦，所以我们要重视预防工作，平时可按摩穴位预防，下面推拿之家小编为大家介绍，预防膝盖关节炎可按摩哪些穴位。

膝盖关节疼痛是关节炎最主要的表现，关节出现肿胀现象、关节周围组织水肿导致关节活动受限等都是关节炎的表现。

穴位按摩法：

阴陵泉穴

阴陵泉穴归属于足太阴脾经，这个穴位在小腿内侧，按摩时可用拇指指端先顺时针方向按揉2分钟，再点按30秒且力度以酸胀为度。

血海穴

血海穴归属足太阴脾经，手掌盖住膝盖骨，五指朝上手掌自然张开，大拇的指端下方就是血海穴。按揉血海穴可用拇指直接按揉，每按摩侧3分钟感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

足三里

按摩足三里穴可用拇指指腹点揉。点揉的力度要均匀柔和、渗透，可每天早晚各点揉2-3分钟。

此外推拿之间建议膝骨关节炎患者在日常生活中，还需要注意保暖防寒，减少爬山、上下楼梯等增加膝盖压力的活动，还要尽可能的避免长时间下蹲、久站。