肩周炎的危害大，预防非常的关键

肩周炎的预防方法，大家应该知之甚详，做到防患于未然，提前了解预防的方法，并且在日常生活中，积极做好预防的工作，降低自身患病率，不给其可乘之机。那么，肩周炎应该怎么进行预防？

肩周炎应该怎么进行预防

1、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2、避免长时间的伏案工作：伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30-45分钟后，最好起立作5-15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。

3、正确的姿势：站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。坐姿：挺拔胸背，下颌内收。椅背7-10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。

如果通过上面的介绍，大家对“肩周炎应该怎么进行预防”有了详细的了解，希望您可以更加关注此病。与此同时，了解选择治疗医院的方法，可避免患者病急乱投医。具体介绍如下：

如何选择治疗疾病的医院

1、设备齐全先进：作为专业专科医治肩周炎的医院，必然要有高端的设备，处于全国肩周炎学领域的前沿，有前沿高新尖端的诊疗设备。

2、正规专业：只有专业的肩周炎检测定位，针对性的医治办法，才会达到稳定肩周炎患病情况的目的，要不就会耽搁医治最好的时机，造成非常多浪费和损失。

3、专业的医生团队：专业医治肩周炎的医院，必然要符合专科专治的医院，也就是必然要有一支技术高超的医生团队。临床经验丰富的权威医学医生，有独特的一套医治各类肩周炎的办法，这才是病人健康的保障。

治疗肩周炎，注意避开的误区

1、见好就收。许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立刻停顿物理康复医治或者药物医治。假如不遵照医嘱，凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。

2、按摩等于医治。肩痛时不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩确实能起到一定的缓解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不适当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，乃至造成损伤。

3、努力锻炼就能治好。活动疗法十分重要，但不是过度锻炼，否则可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，在综合医治的基础上适度锻炼即可。事实上，只有病情较轻的肩周炎可能无须医治即可自行缓解，然而医生的干预一定可减轻症状、缩短病程。